2008年1月5日,国家田径管理中心主任罗超一,通过媒体平台,郑重公布了付林与刘羽翔全年的赛事规划!
“2008年,付林多场国际赛事,具体安排如下:
3月7日,付林第一场国际赛场,瓦伦西亚国际田联室内田径锦标赛。
6月1日—9月5日,他将分别参加黄金联赛的六站的角逐。
8月8日,京都奥运会。
9月13日—14日,国际田联总决赛。
至于刘羽翔,由于黄金赛事中并无其正式项目,他今年将参与六项国际赛事,具体为:
3月7日,同样参加国际田联室内田径锦标赛。
5月10日,大阪田径大奖赛。
5月23日—25日,好运京都田径公开赛。
5月31日,他将远赴纽约,参加田径大奖赛。
6月8日,尤金田径大奖赛。
8月15日—24日,京都奥运会田径比赛。
9月15日,他还将亮相沪市黄金大奖赛。”
当有记者好奇地询问,为何付林今年的赛事规划中,未包含大奖赛时,罗超一主任解释道:“2008年,对每位运动员而言都意义非凡。
为确保付林能兼顾黄金联赛与奥运会,我们根据时间安排,精心筛选,去除了部分国际田联大奖赛的参赛计划。”
华夏田径报的记者紧接着追问:“那么,对于刘羽翔的赛事安排,又是基于怎样的考量呢?”
罗超一主任从容回答:“在介绍刘羽翔的比赛计划时,我已说明。由于黄金联赛中未设110米项目,刘羽翔便将重心转向了国际田联大奖赛。谢谢!”
新蒗体育的记者也抛出了问题:“付林的黄金联赛将于6月1日开始,为何他未报名参加‘好运京都’公开赛呢?”
罗超一主任耐心解答:“若你细心观察,会发现两者比赛时间相隔不足一周。为保障付林的比赛状态,以及他个人的意愿,我们决定不让他报名。
不过,胡开将在‘京都公开赛’上亮相,谢谢!”
…… ……
新闻发布会结束后,远在南海百沙的付林、胡开、张佩萌、温永义、杨耀族、陆彬六位运动员,转入了室内200米田径场,开始了紧张的备战。
转入室内训练场后,接力训练暂时告一段落。
参与室内训练的运动员们,均只报名了室内60米项目。
因此,李青教练的训练计划,也聚焦于起跑爆发力、加速效率与技术衔接三项,进行有针对性的训练。
今日一到训练场,李青教练便让大家围成一圈,开始布置上午的训练任务:“今日上午,训练主要分为三部分。
首先是蹲踞式起跑加30米全力加速,共进行10组,每组5次,着重缩短起跑反应与前10步的蹬伸,保持低重心。
休息20分钟后,进行原地快速摆臂(每组30秒,共10组)与高抬腿跑(每组20米,共10组)的训练,以提升上下肢的协调性与步频。
再休息15分钟后,进行短距离节奏跑,即20米行进间跑转为30米加速再转为10米冲刺,每组间休息1分钟,共进行10组。目的是强化你们,从加速到保持速度的节奏。大家听明白了吗?”
“明白!”众人齐声回应。
“好,开始热身准备!”李青教练一声令下。 布置完训练计划后,在付林的带领下,大家开始进行热身跑圈。
室内200米的赛道与室外不同,它带有一定的弧度。
因此,在室内热身跑圈时,为了避免伤到脚踝,大家都穿上了运动鞋,而非钉子鞋。
热身约20分钟后,第一项起跑与加速衔接训练正式开始。
六人恰好分成三组,付林与胡开一组,张佩萌与杨耀族一组,温永义与陆彬一组。
李青教练手持发令枪,霸气十足:“第一组上,注意要领!”
付林与张佩萌,分别嘶吼一声后,踏上起跑器,完成预备起跑动作。
“砰!” 随着枪响,付林与胡开用力一踏,瞬间冲了出去。
付林的起跑反应极快,前10步蹬伸有力,低重心保持得十分完美,瞬间便拉开了与胡开的距离。
一旁的几人,再次被付林的起跑所震撼,目瞪口呆。
25米后,胡开也不甘示弱,拼命追赶,加速效率惊人。
一旁的李青教练紧盯着他们,不时皱眉又点头,嘴里还小声念叨着动作要领。
转瞬之间,付林率先撞墙! “砰!”“砰!” 两声撞击缓冲墙的声响后,第一组跑完,付林与胡开气喘吁吁地回到起点。
“付林反应时间很好,衔接还可以再快点。胡开你需要再提升起跑的爆发力,衔接还不错。”李青教练马上上前,指出了他们的问题。
接下来的几组中,两人都在不断调整和改进。
张佩萌与杨耀族、
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