付林一觉起来,感觉浑身充满了力量。无论从意识到肌肉,明显感觉到和原来有了很大不同。
今天的测试安排在下午,中间还要上文化课。没有多想,抓紧起来去早训了。
早上的训练,也一直是跑圈为主,并没有大体量的训练。吃过早饭后,开始了一天的文化课。
一段急促的下课铃响起,所有同学,蜂拥的出了教室,无论是上课无精打采的、还是睡觉打瞌睡的,这一刻都无比的清醒……
换完训练服,付林一行10几个人,就在王虎教练的安排下,进行热身运动!大约过了20多分钟后!王虎教练一声哨响,把测试人员集中到了一起,开始布置测试……
“今天测试有4个项目,100米,800米,跳远,还有铅球,一会先进行100米的测试,会分成两组进行,剩下三个项目一起进行,最后根据大家的成绩,以及意愿进行分队。百米为蹲距式起跑,800米为站立式起跑。大家听明白了么?”王虎教练大声说道。
“听明白了”
100米采取蹲距式起跑,当然体校的百米赛道是比较正规的。只不过是炭渣跑道。所谓的蹲距式起跑,是一种起跑姿势。
1896年雅典奥运会的百米决赛中,米国田径运动员托玛斯.伯克(thomas burke)使用这种姿势起跑并以12秒的成绩获得金牌。之后,蹲踞式起跑逐渐成为百米赛跑运动员普遍选取的姿势。
蹲踞式包括“各就位”“预备”“鸣枪”三个环节。“各就位”时,运动员需走到起跑器前,双手撑地,两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上,后膝跪地,双手紧靠起跑线并撑地面。
“预备”时,臀部抬起略高于肩部,身体重心前移。鸣枪时,运动员立刻全速奔跑,双手和双腿动作需同步,腿部有力地蹬离起跑器……
“现在开始第一组”
李伟被分到了第一组,付林为第二组。
“各就各位”
“预备”
“砰”
李伟的起跑不是很好,反应是在第三。看着他们6个人奋力的奔跑,无论从抬腿到摆臂都没经历过正规的训练。
李伟最终排名第四结束了第一组的比赛。从第一组的情况来看,最快的一个叫魏帅的,就是不知道成绩是多少……
“第二组开始准备”
付林深呼吸、握紧拳头低声吼了一下,提高一下兴奋度。
用脚蹬出两个窝后,做了一次蹲距式起跑,感觉还不错,蹬力、摆臂明显强太多,此时此刻,付林很想知道,他的最终成绩会是多少……
“各就各位”
“预备”
当付林听到预备的口令后,深吸一口气,然后抬起臀部,重心慢慢前移,形成臀部高于肩部,肩部超过起跑线的姿势,两手支撑,两脚用力蹬住碳渣窝(碳渣跑道,不同于塑胶跑到,再没有起跑器的情况下,都会用脚碾个窝出来,用来起跑的蹬力使用)全神贯注的等待枪声……
“砰”
当付林听到枪声指令响起,两手迅速离地,两臂屈肘做有力的前后摆动,同时两腿迅速往后一蹬,如同一支拉满弓的利剑,奋力的往前冲去……
10米、20米、30米,付林明显的感受到,来自系统的加持,带来的力量!足够的肺活量,有力的摆臂,腿部带来的肌肉爆发力,在这一刻迸发。
在接近60米的距离时,付林已经与第二名拉开了2\/3米的距离,后程的加持给了付林第二次加速,距离终点还有不到5米的时候,付林迅速做好准备俯冲……
“啊”付林一声呐喊冲过了终点,此时才看到,付林已经拉第二名4\/5多米了!付林顾不上喘息,立马跑到王虎教练身边,迫切的想知道成绩多少。
“11秒99”王虎教练带着疑惑的声音喊了出来。其它教练也迅速围到王虎教练身边,不约而同的盯着了那个显示11秒99的手记秒表……
“嚯”
“怎么可能”
“出人才了”……
从操场边,观看测试的同学中,传来不同的声音……
“哎呦,这是谁啊”
“这得有二级水平吧”
“这小子,牛逼”
……