香橼别墅。
健身器材陆续到货。
有专门的安装师傅上门安装。
不到半天的时间。
韩铮的私人健身房就已经初见雏形,看起来有模有样了。
当天下午。
送走安装师傅之后。
韩铮独自一人来到了三楼。
背靠着落地窗,坐在地上。
在他身旁,堆放着十几件矿泉水,以及干净的毛巾、运动鞋、背心、短裤等等。
掏出手机。
他下载了一个叫做ft的pp软件。
准备对自己以后每天的运动训练做一个文字记录。
数据量化,以后查看起来也比较简单直观。
……
放下手机。
韩铮原地做了几个热身动作。
拉伸了一下肌肉。
随后,目光扫视一圈。
停留在了划船机的上面。
划船机和跑步机一样,都属于有氧健身器材。
不过,划船机相对来说减脂效果更好一些。
跑步机主要锻炼的下肢肌群。
而划船机可以锻炼到腿部、背部、手臂、腹部等全身84%以上的肌肉。
另外。
对于大体重人士,划船机也更友好。
因为它对关节的压力较小,不会伤膝盖。
划船机上有好几个不同的模式和难度等级。
韩铮挑了个适合新人的模式,来缓慢适应。
五分钟后。
他增加了难度,调大了阻力。
十分钟后。
他完全掌控了节奏和速度。
他的双手握着拉绳。
回到起始位置时,双腿弯曲到极限,大腿肌肉鼓起来。
向后拉的时候,背部肌肉疯狂地收缩着。
一小时后。
韩铮的呼吸变得越来越急促。
汗水在他的身体上流淌。
但他没有停下来。
凝望着前方的墙壁,眼神坚定有力。
他知道,自己的身体已经快要到达极限。
坚持。
再坚持一下就好!
又过了十分钟。
韩铮松开了拉绳,双手搭在膝盖上,坐在划船机上重重喘息着。
浑身虽然已经力竭。
但每一缕肌肉中好像都涌出了一丝丝热流。
正在快速的修复着疲惫的身体。
汗水,顺着胳膊肘,滴答滴答砸落地面。
整个脚下,不知不觉已经变成一片水渍。
而身上的衣服,更是湿的透透的。
像是刚从水盆里捞出来。
没一会儿。
韩铮站起来。
将身上的背心一把脱下来。
光着膀子走到窗户边。
将充满了汗臭的衣服丢进一个塑料框。
用毛巾擦干了身上。
随后,又拿了件新的背心。
扯掉包装袋直接套在了身上。
转身。
再一次向器械走去。
……
李伟是一名房地产销售。
今年二十五岁了,却一次恋爱都没有谈过。
这两年,父母渐渐着急,多次给他介绍了相亲对象。
可全都以失败而告终。
最主要的原因就是李伟的身高体重不太给力。
一米七的个子,不算太矮。
但配上快200斤的体重,那就是又胖又矮的树墩子了。
为此,李伟痛定思痛,决定好好地减个肥。
网上的健身大神都说,减肥只有两个秘诀。
管住嘴,迈开腿。
然而作为一名房地产销售,要说完全戒酒那是不可能的。
没办法,李伟只能从运动这方面下手。
根据网友的推荐,他下载了ft,还开通了一个月的会员。
在上面下载了课程,每天跟着一起锻炼。
坚持了一个星期,李伟很疲惫,同时也很沮丧。
他发现自己辛辛苦苦,才瘦了一斤。
按照这个掉秤速度,要减回普通人,那得等到猴年马月去了!
在完成今天的两公里慢跑,三组12个俯卧撑后。
李伟虚脱似得坐在地上。
打开一个全麦面包。
一只手一点点撕成小块塞进嘴里,补充着体力。
另一只手,则滑动手机屏幕,浏览着ft上的减肥帖子。
一些励志贴,确实能给人加油打气。
李伟每当气泄时,就经常浏览一些励志减肥帖子。
幻想着自己有一天也能像人家一样,减肥成功,拥有正常人的身材……
然后,
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