瑜伽馆
邹宸悦挽著白秉贤进入大门,就看到白薇薇与石磊了。
她开心的唤著白薇薇,“让你们久等啦。”
“我们也刚到呢,正准备给你打个电话。”
白薇薇將包和手机递给石磊,拉著邹宸悦进入教室,“我带你去见老师,我已经提前和她说过了,你也会来上课。”
“好的。”
邹宸悦笑著点头,与白薇薇一起走到老师的跟前。
“老师,这位就是我和你提起的,我的小婶婶邹宸悦。”
白薇薇向瑜伽老师介绍邹宸悦,“以后她也加入这期课程,和我一起练习。”
“欢迎欢迎。”
老师笑著向邹宸悦打招呼,“听薇薇说,你怀的是双胞胎。恭喜你啦。”
“谢谢。”
邹宸悦看到教室里已经有几个孕妇到位了,“老师,我的位置在哪里?”
“你和薇薇安排在一起。”
老师指著一处,“你们俩在那边。”
“好的。我们去准备了。”
邹宸悦拉著白薇薇去换上瑜伽服,坐到自己的瑜伽垫上。
“你们俩的气色真好。”
几个孕妇围著白薇薇和邹宸悦,“哪像我们,怀个孕,搞得自己的精神状態都变差了。你们是怎么保养的?”
邹宸悦简单说了一句,“休息好些,营养跟上。”
从知道她怀孕,姚若妍马上调整食谱。
她也是困了就睡,不用硬熬著。
白薇薇附和邹宸悦的话,“对对,就是这样简单。”
“说得简单,哪有那么容易啊?”
两个孕妇对视一眼,摇头,“我们还得上班,工作餐一点营养都没有,又不想吃外卖。家里也没有人能帮衬一下。”
“总有办法平衡工作与生活。”
邹宸悦见两个孕妇脸上的怨气太重,不想与她们过多的交谈,提醒道,“老师做好上课准备了,快回你们的位置去。”
“对对,要上课了。”
白薇薇示意大家看向老师,“咱们就不要再聊天了。”
“各位,要开始上课了。”
老师拍了拍双手,几位孕妇这才回归自己的瑜伽垫。
白薇薇与邹宸悦对视一眼,有什么话,等下课了再聊。
“来,让我们跟著音乐的节奏做这几个动作。”
老师开始示范动作,让孕妇们跟著做,“因为你们的肚子里都有小宝宝,所以动作幅度不要太大,以自己能接受为宜。不要勉强。”
老师一边讲解,一边提醒孕妇们,“孕期適当进行瑜伽锻炼,既能帮助准妈妈保持身体活力,也能为胎儿提供更稳定的生长环境。但也不能练过度。”
邹宸悦虽然是第一回来上课,但她很快就跟上老师的示范。
对於这些基本动作,她轻鬆拿捏。
白薇薇已经上了几回课,做的动作会更自然些。
另外那几个孕妇练了几个动作,又开始抱怨,“老师,能不能换些动作?每回都做这些。”