老球场。
今天才刚打完半决赛,但晚上庄宇还是来到了老球场,完成自己每天的加练任务。
只要不是下雨,他从不间断。
庄宇拿出篮球,开始进行训练。
“今天的训练得调整一下。”
他打算对训练计划做一些调整。
今天的比赛有意外收获,那就是他发现自己和肖青杨居然有着奇妙的默契,明明认识时间不长,之前甚至彼此排斥,相互不对付,没有刻意的想过要去和对方配合。
可今天第一次有意识的相互配合,却是收到了出人意料的好效果,他也说不清这是为什么。
或许是两人对比赛的阅读不谋而合,又或是天才之间总能想到一块儿去
总之这是一件好事,且他觉得还可以进一步开发和提升,让这种默在赛场上变得更有杀伤力。
“平时都是我给别人喂球,所有我训练跑位更多的也是为了摆脱防守拿球,然后再进行进攻。”庄宇摩挲着篮球,自语道:“但如果有人能给我喂球,我只需要把球投进,似乎也不错。”
“这样的话,我就需要提升无球能力了。”
所谓的“无球能力”,也就是在不掌控球权,尽量少运球的情况下,通过自己的跑动,以及队友的掩护等手段摆脱防守,然后接队友的传球,并迅速的完成投篮。
举一个简单的例子,在nba有很多球员习惯拿到球,然后持球面对防守人做动作,或是突破,或是跳投
比如阿伦艾弗森,科比布莱恩特等顶级得分后卫,都是习惯打“有球进攻”,因为他们支配球的能力极强。
还有一些球员支配球能力弱些,球在手上时间太长反倒不是好事,容易失误,或者延误战机,让球队的进攻陷入停滞。
这类球员就需要打“无球”,比如nba三分神射手jj雷迪克,他擅长的是投三分,而突破、传球这些要弱不少。所以他在场上的任务就是跑出投篮机会,接到队友的传球,然后把三分球给投进去。
不需要他去运球,不需要他去突破,不需要他去组织进攻自然也不需要球在他的手中,也就是“无球”。
之前庄宇作为球队的进攻发起点,突破犀利、速度惊人、自主得分能力也很强,所以打的是“有球”。球几乎都在他的手上,然后视场上情况选择突破还是投篮,传球还是自己攻。
所以,几乎都是庄宇给别人传球,给别人助攻,很少有队友给他助攻的时候。
即便是有,队友传球到庄宇手上他也很少直接出手,而是拿到球之后自己运球,再进行进攻。
而之所以这样,一是庄宇作为1号位的职责就决定他总是更多的给别人助攻,而不是别人给他助攻;二则是除了他之外,其他人不具备足够的传球能力,或是和他缺少足够的默契,不能在最合适的时机把球给到他手上,也就无法直接出手。
莫凡倒是可以,但莫凡和庄宇位置重合。
一般庄宇上则莫凡下,莫凡上则庄宇下,两个人基本上不会同时在球场上。
不过如今有了肖青杨,庄宇觉得自己需要提升无球能力,就像今天那样,让肖青杨去吸引防守,自己接球就投也不错。
想到就做。
庄宇先是进行了常规的训练,然后便是针对“无球能力”进行有针对性的训练。
办法也简单,如果有队友配合,队友负责传球,自己不断移动,然后接队友的传球,在少运球,甚至不运球的情况下出手。
整个过程讲究的就是一个快,接球、投篮一气呵成,尽量在最短的时间内完成,从而规避防守。
如果只自己一个人也可以,把球往前方轻轻一抛,力道大概是篮球弹起位于腰腹位置,也就是通常接传球的位置。然后自己往前移动,调整脚步,抓住篮球立刻出手。
此刻只庄宇一个人,就只能用后一种方法了。
只见庄宇把球往前方一抛,然后迅速移动,等到篮球弹起,人也刚好到达,双手抓住篮球,稍微调整,随即跳起,把球投了出去。
唰
一声轻响,篮球坠入网中。
之后庄宇又重复了几次,移动的距离也有了变化,5个球进了4个,命中率很不错。毕竟他平时也有练定点投篮,而这和定点投篮有些相似,只不过和无球跑动结合了起来。
但片刻之后,庄宇就皱起了眉头:“命中率虽然不差,但速度还是慢了一些。”
这是因为平时练定点投篮,大多会有一个调整、瞄篮的过程,此时庄宇也是一样,接球之后调整、瞄篮,然后才跳起投篮。
因为和定点投篮差不多,是有基础的,所以命中率不低。
但一系列调整、瞄篮、投篮动作下来,出手速度显然太慢了,难以很好地规避防守。
“得尽量简化动作”
庄宇很快就意识到了问题,并开始纠正,简化动作,加快速度,只是命中率又降了下来。
这是一个必然的过程,他倒也不着急。
很多人一开始追求命中率,怎么舒服怎么来,但实际上命中率也很难达到很高。而庄宇因为“特殊能力”,一开始注重的就是动作标准,先将动作“复制”的足够标准,然后才追求命中率。
看上去似乎殊途同归,都一样。
可实际上却并不一样,第一种见效快,但上限低;后一种见效慢,但上限会更高。
“滴滴”
时间过的很快,电子手表的闹钟响起。
庄宇将最后一个球投出,目送篮球钻进篮网,这才呼出口气,有些意犹未尽的捡起篮球,收拾东西离开。
回到家里,庄宇也没有直接休息。
吃了宵夜洗漱好之后,他回到房间,拿出几本书。
这是几本篮球相关的书籍,包括篮球运动科学,以及战术等,都是杨国辉给他的,书皮已经磨损严重。在庄宇拿到的时候就已经这样,显然这几本书被杨国辉教练翻阅过不知道多少次了。
看了半个小时的书,庄宇才关灯睡觉。