吃完烧烤大餐的第二天,荣光、克洛泽和高林就进入了高强度的训练阶段。
用孙奉阳在烧烤大餐上对他们说的那样:“好日子结束咯”
是的,好日子结束了。
训划基本上都是仿照荣光自己的训划来的,只是不同的人,各自的训练量不同。毕竟不是所有人都能够像荣光那样的。
但尽管如此,抱着“我就是来这里磨练自己,看看自己极限在哪里”的克洛泽和高林,也还是将自己的训练量定的很高。
当然了,有孙奉阳在,怎么可能会然他们做出危害到自己身体健康的事情呢
根据第一天他们自己制定的量训练完之后,孙奉阳会对他们的身体进行一个检查。
如果发现他们的身体承受不住的话,比要让他们减量,否则就不要练了。
减下来之后达到一个平衡,就可以了。
三个人在一起却也不是每天除了训练就是训
因为克洛泽带了家属,所以总还是会有放松的时间的。
这次训练营的安排可就不像上次那样紧凑了。
在连续训练了四天之后,会放假一天,不训练,大家就是玩。
荣光也会被孙奉阳拖着去海边散步,晒太阳。
毕竟这是在度假嘛
“爸爸爸爸”
克洛泽刚刚从厨房里出来,就听到他的两个儿子卢安和诺亚在屋外的草坪上大声呼唤着自己。
“怎么了,宝贝们”克洛泽在屋里透过窗户问道。
两个小可爱双胞胎站在一棵树下,指着他们头顶上的树枝说:“气球”
克洛泽这才注意到那上面卡了一只红色的气球。原来是自己两个孩子玩的气球飞上去,然后卡在了树枝上。
克洛泽笑了笑:“等爸爸去拿梯子”
说完,他转身进了里屋。
就在克洛泽去里屋拿梯子的时候,荣光跑着步经过这里,看到克洛泽的两个可爱儿子站在树下仰头看着树枝上的气球,就停了下来,问道:“怎么了”
大一点的卢安奶声奶气地指着气球说:“飞上去了,卡住了。”
荣光抬头看了看卡在树枝上的气球,还挺高的。
“我帮你们拿下来好不好”他问。
“好好”两个小家伙高兴的拍起手来。
荣光仰着头调整自己的位置,让他站在气球的正下方。
当克洛泽扛着梯子走出来的时候,就看到荣光站在气球的真下方,伸出了手臂。
他吃了一惊荣这是要于什么啊
直接原地起跳够气球
不借助工具,也不冲刺
可是这气球的高度并不矮啊
以他目测气球的高度,不冲刺,原地起跳是很有难度的。
两个小家伙也非常专注地仰起头,他们的目光在荣光和气球之间来回换。
在他们看来,树枝上的气球简直高不可攀,但是荣叔叔真的可以帮他们拿下来吗
荣光定好位置之后,仰头看着足球,他的右手向上伸着,指向气球。
接下来,他深吸一口气,下蹲,双膝弯曲,再猛地发力
他整个人就像是火箭一样向上射了出去
只看到他的起跳,克洛泽就呆住了。
在空中的荣光伸出手将卡在树枝上的气球轻轻向后一拨,气球就脱离了舒服阻碍,摇摇晃晃地继续向天空飞去
“啊”还在空中的荣光看到这一幕也很惊讶,我是帮克洛泽连个儿子拿气球下来的,现在可好,把足球越拨越高了
“啊”两个小孩子看到这一幕也失望地大喊了起来。“气球飞了气球飞走了”
这个意外让荣光落地的时候没站稳,一屁股坐在了略显松软的草坪上。
他仰着头呆呆地看着飞上蓝天的气球,终于自由了的气球越飞越高,很快就变成空中的一个小黑点了
克洛泽将目光从黑点上收了回来,重新看向荣光。他几乎目瞪口呆刚才那个垂直弹跳高度得有快一米了吧
自己都跳不了这么高太可怕了
他以前的注意力一直都在荣光的速度上,觉得荣光的速度真的很快,但是还真的没注意过他的弹跳。
不过现在想想也对,速度如此快的人,怎么可能弹跳不好呢那可都是和腿部力量有关
两个小孩子也仰头看着气球消失在天空中,失望地嘴一瘪,就要哭出来。
荣光连忙爬起来向两个小孩子道歉:“啊我不是故意的,我真不是故意的”
两个小孩子哪管那么多呢哇哇的哭了起来,哭的非常伤心。
“气球,呜呜,气球飞走了”
两个小孩子伤心的嚎啕大哭。
而荣光面对哇哇大哭的小孩子显得束手无措,毫无应对的经验。
他急的手足无措,生怕被人看到之后以为他欺负了这两个小可爱。
就在荣光不知道该怎么办的时候,克洛泽放下梯子走了上来,一只手一个,按住了两个儿子的头:“好了,让妈妈再给你们买一个。”
“一个不够”卢安眼泪汪汪地看着爸爸。
“那就两个,一人一个”
“好啊”两个小孩子马上破涕为笑,拍起手欢呼起来。
“去找你们妈妈吧。”
克洛泽笑着打发了两个孩子,然后笑盈盈地看着荣光。
“呃,真抱歉”荣光挠头对克洛泽充满歉意地说道。
“你能够原地起跳够到球真是让我惊讶。”但克洛泽并没有在意气球飞走这事儿,而是对荣光说。“那个位置不让我冲刺,我可能都够不到。”
“够到有啥用,气球都飞走了”荣光还耿耿于怀。他本来是想帮助两个小家伙的,结果现在看起来反而是帮了倒忙他叹了口气。
克洛泽则笑了起来:“我在想一个问题,荣你的弹跳这么好,为什么从来没有用头进球呢”
“头球”荣光愣了一下。“没必要吧,我还是更喜欢用脚射门。我现在左右脚都可以射门了,简直没有死角”他自吹自擂起来。
克洛泽见他这样子就笑:“但有些时候,你在球场上肯定会出现无法用脚解决的问题。拜仁慕尼黑现在的战术是你为核心,尽量多走地面,但他们也总是要传高球的,那个时候就需要用到头了。当足球在这个位置的时候,你怎么用脚去射门”
克洛泽举起手,比了一个很高的位置。
荣光看着这个高度,想了想说:“我看到有那种倒钩射门”
“那种难度太大了,进球率很低的。远没有头球来的好。”克洛泽摇头道。“我是觉得你这么好的弹跳,却不会头球,实在是有些可惜了你这弹跳。”
荣光摸着下巴,他想起来了卢卡斯萨顿有些时候也会用头进球。
所以克洛泽说的其实是有道理的
如果他也学会头球的话确实是可以增加一个得分的手段。
对于让自己变强这事儿,荣光是从来都不会拒绝的,只要别人说的有道理,自己就听。
“好,那我就练头球”他答应了下来,但转念一想:“我找谁练呢”
克洛泽在旁边笑而不语。
荣光的目光就落到了克洛泽的身上,他眼睛一亮:“对哦米洛你的头球很好啊我找你学好不好”
克洛泽就等荣光这句话呢,他笑呵呵地说:“当然没问题你帮我们安排的这么好,我也正想谢谢你呢。”
当训练开始的时候,高林发现荣光和克洛泽在一起,他们两个凑在一起再说着什么。
他倒也没太在意,看了一眼就开始自己的射门训练了。
在荣光这边,克洛泽正在教他头球的技术要领。
“你先从原地头球练起,这是最基本的头球动作了,想要练好头球,必须练好原地头球。”克洛泽对荣光说道。
克洛泽刚刚出道的时候头球功夫非常了得,曾经在日韩世界杯上进了五个球,且全都是头球,令世界见识到了他的头球水平。
随后这几年他一直都在苦练脚下技术,如今他的双脚技术也很均衡了,可是他最强的依然是他的头球。
所以他来给荣光做头球的教练,真是绝对够资格的。
“虽然是头球,但也不仅仅是头的动作,而是一个全身协调一致的动作。我们从头说起,一直说到脚。首先是头,顶球的话要用前额正面顶球。”克洛泽拍了拍自己的脑门。“在球距离你的额头大约还有一臂距离的时候开始顶球。顶球的时候要收下颚,就是这里下巴。”
克洛泽做了个示范。
荣光跟着他学。
“对,没错。就是这样。为什么要收下颚因为这样可以你的脖子保持稳定和僵硬,保持僵硬是很重要的,你脖子上的肌肉必须用力保护你的颈椎,否则就容易出事儿”
荣光一听就明白了:“哦,知道了。就像我练射门的时候,教练当初也要求我脚踝用力,保持稳定。是一个道理
“没错。”克洛泽笑了。“一点就通,你的学习能力确实很不错,荣。另外有一点也需要特别注意的,就是你顶球的时候千万千万不要闭眼。”
“为什么”
“因为闭眼的话,你就看不到足球了,那样会顶不准球。所以必须盯着足球。”
荣光点了点头:“好”
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