“鸭子步,顾名思义,就是像鸭子一样走路。”
王浩站在一班宿舍中央,双手背在身后,那笑容慈祥得让人心里发毛,“动作要领:全蹲,双手背后,保持这个姿势向前行走。步子要稳,重心要低,屁股不能抬起来。”
他一边说一边示范。只见这位老兵油子,双腿一屈,整个人瞬间矮了半截,双手往后一背,然后就像一只真正的老鸭子一样,“嘎悠嘎悠”地往前挪了几步。
那动作,标准得可以去拍教学视频。
但看在陆辰等人眼里,这简直就是恶魔的舞步。
“班……班长……”孙大伟瘫在地上,连抬头的力气都快没了,“您这个‘主菜’……是不是太硬了点儿?咱们这才第一天,能不能……先上个凉菜?”
“凉菜?”赵小虎在一旁乐了,“孙大伟,你刚才那三公里跑,还有深蹲、靠墙静蹲,那都是开胃小菜。现在这才是正餐。怎么,吃不动了?”
“不是吃不动……”陆辰挣扎着坐起来,感觉自己的大腿每动一下都像是被电击,“是……是压根没地方下嘴啊。班长,您看看我们这腿,还像是能走路的腿吗?”
王浩扫了一眼这十个“残兵败将”,点了点头:“确实不像。但正因为它不像,所以才要练。在战场上,如果你的腿受伤了,难道你就趴在那儿等死吗?不,你得爬,你得挪,你得想尽一切办法活下去。”
他走到宿舍门口,指着门外那条长长的走廊:“今天下午的鸭子步,不要求你们走多远。就从这儿,走到走廊那头,再走回来。一个来回,就算完成。”
众人顺着他的手指看去。
走廊大约五十米长,一个来回就是一百米。
一百米,平时跑起来也就十几秒的事儿。
但如果是鸭子步……
“班长,我能问个问题吗?”陈昊举起手,声音沙哑,“走不完……会怎么样?”
王浩笑眯眯地看着他:“走不完?那就继续走,走到完为止。反正咱们有的是时间,今天下午练不完,晚上接着练。晚上练不完,明天接着练。”
十个人面面相觑,都从对方眼里看到了绝望。
“行了,都别愣着了。”王浩拍了拍手,“以陆辰为基准,排成一列纵队。间隔两米,开始!”
陆辰认命地挪到队伍最前面,在全班——不,在全直播观众——的注视下,缓缓蹲了下去。
那一瞬间,他感觉自己的大腿肌肉发出了最后的哀鸣。
“双手背后!”王浩提醒。
陆辰咬着牙,把颤抖的双手背到身后。
“走!”
陆辰深吸一口气,迈出了第一步。
那是一种怎样的感觉呢?
像是拖着两座山在挪动。大腿前侧的股四头肌已经彻底罢工,每抬起一寸都需要调动全身的力量。
膝盖像是生锈的铰链,每一次弯曲都发出不堪重负的“嘎吱”声——当然,这只是陆辰的错觉,实际上他的膝盖并没有响,但那种酸胀疼痛的感觉,比真的响了还要可怕。
一步,两步,三步……
陆辰挪出了宿舍门,进入了走廊。
身后的陈昊也蹲了下来,开始艰难地挪动。
接着是吴刚,孙大伟……
十个人,像十只刚从水里爬上来的鸭子,在走廊里排成了一条歪歪扭扭的纵队。
直播间的镜头及时切换成了走廊的俯拍视角。
画面里,十个穿着荒漠迷彩作训服的男人,以极其滑稽又极其痛苦的姿势,一点一点地往前挪。
弹幕瞬间爆炸:
“哈哈哈哈对不起我先笑为敬!”
“这画面太美我不敢看!”
“陆辰那个表情,像是要去就义。”
“陈昊的肌肉在鸭子步面前毫无用处啊!”
“孙大伟走一步喘三口,太真实了。”
“吴刚居然也走得这么艰难,这项目果然反人类!”
走廊里,痛苦的呻吟声此起彼伏。
“哎哟……我的膝盖……”陆辰挪到第十步时,感觉自己的膝盖像是要裂开了。
“陆辰,重心再低一点!”王浩走在队伍旁边,手里不知什么时候多了根小棍子,“屁股抬那么高干嘛?你想当鸵鸟吗?”
陆辰咬着牙,试图把重心再往下压,结果大腿一软,差点直接跪下去。
“稳住!”赵小虎眼疾手快,一把扶住他,“别急,慢慢来。鸭子步讲究的是节奏,一步是一步。”
陆辰点点头,调整呼吸,继续往前挪。
陈昊跟在陆辰后面,情况也好不到哪儿去。
健身房练出来的大块肌肉,在需要极致耐力和柔韧性的鸭子步面前,反而成了累赘。
他感觉自己像是被塞进了一个太小的壳里,每一步都极其别扭。
“陈昊,放松点!”王浩用棍子轻轻戳了戳他的背,“你绷那么紧干嘛?肌肉
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