有了减肥操的前车之鉴,李戴已经能够预感到,放松按摩一定会很有效果。
李戴伸出双手,首先使用的是“摩”法按摩,所谓的“摩”法按摩,实际上就是环形有节奏的“摩”,和我们通常说的“揉“是有区别的。“摩”法按摩主要分为掌摩法和指摩法,一般按摩躯干的时候会使用掌摩法,而按摩手臂和腿的时候,会使用指摩法。
蒋爱国微微一愣,他当了十几年的运动员,也经常接触按摩师,所以也是一个识货的人,所以但从李戴的手法,蒋爱国已经看出来,李戴是真的会按摩。
“哎吆,没想到这个李戴还真会按摩,看起来这个找关系进来的,也不是一无是处嘛。”蒋爱国心中暗自想道。
另一边,李戴则开始变换手法,按、摩、推、揉、捏、搓、擦、叩,各种按摩手法全都施展出来。
蒋爱国缓缓的闭上了眼睛,脸上也露出了享受的表情。
“别说,还真的挺舒服的,刚刚还觉得手臂有些酸,经过李戴这么一按摩,酸痛的感觉环节了许多。”
此时李戴的表情却稍显凝重。
“好僵硬,蒋爱国的肌肉怎么会这么的僵硬?体脂率比较低的人,肌肉硬一些是很正常的,但蒋爱国手臂上的肌肉不仅仅是硬,而是有些僵住了,这不是什么正常的现象。”李戴仔细的想了想,脑海中冒出了“肌肉过载”这四个字。
“长时间的高强度的训练,本身就会造成过度的负重,引起肌肉疲劳,这就是肌肉过载。长时间让肌肉处于过载的状态,会导致肌纤维和结缔组织的拉伤和断裂。现在的蒋爱国或许就是这种状态。他长时间处于高强度的训练当中,肌肉却没有得到充分的休息,日积月累,必然会出现肌肉过载,所以他的肌肉才会又紧又僵。”
李戴略微加快了一些按摩的频率,而随着李戴的按摩,蒋爱国手臂上的肌肉渐渐的松弛下来,已经不像刚才那般的僵硬。
……
几分钟后,蒋爱国缓缓的睁开了眼睛,他望向李戴,眼神中竟然透出了一股惊异的色彩。
“蒋哥,感觉怎么样?”李戴开口问道。
“呃,很好,接着按!”蒋爱国努力的让自己表现的正常一些,可是他的眼神却难以掩饰心中的震惊。
“酸痛的感觉已经完全消失了!这种酸痛已经困扰了我好几年了,就连省立医院的医生都说,需要我暂停训练三个月以上,酸楚的感觉才能够得到彻底的缓解。没想到被这个李戴的随便按摩几下,酸痛的感觉竟然就消失了!”
蒋爱国不由主的闭上了双眼,自己的感受起来。
“好舒服,真的好舒服啊!我从来没有过这种感觉。放松!整个手臂都无比的放松,简直就像是垫在柔软的鸭绒上面。”
这一刻,蒋爱国仿佛觉得,那条正在被李戴按摩的手臂,已经不属于自己,他浑身上下都因为高强度的训练而感到酸楚,因为积累的伤病而感到疼痛,唯有那条手臂不同,没有酸楚,没有疼痛,有的只是一种难以用语言形容的舒爽感觉。