时间一晃就到了2011年1月中旬,位于斗牛国海域的蔚来岛,跟国内冰天雪地完全是两个世界,常年恒温在20摄氏度上下,不冷不热,空气里带着海风的湿润,简直是为付林量身定做的训练天堂。
这段时间付林的状态,好得不得了。
每天醒来,吃着老赵搭配的餐食,训练场地安静没人打扰,没有国内各种采访的压力,也没有乱七八糟的杂事分心。
他一门心思扑在训练上,整个人就像一把被重新打磨过的快刀,越练越锋利。
百米测试跑了一趟又一趟,成绩稳定在9秒左右,200米、400米,分别跑进18秒、42秒。
刘晴每天盯着计时器,看着屏幕上的数字,嘴角就没下来过。
她心里比谁都清楚,付林现在这状态,只要保持住,等到今年的世锦赛上,他绝对会再次碾压博尔特。
付林自己倒是淡定得很,每天练完就在海边走一走,放松肌肉,调整心态。
偶尔也会下海游泳、到马场骑骑马、种种菜,来一顿bbq,陪着团队乐呵乐呵。
而在万里之外的祖国,南海省百沙训练基地,却是另一番热火朝天的景象。
2010年粤州亚运会上,华夏田径队拿了不少好成绩,全队上下心气儿都高得很,训练热情一浪高过一浪。
尤其是女子短跑和跳远这两个重点项目,总局和中心都盯得紧,就想着趁着这股劲儿,再往上冲一个档次。
过去国内田径,不少项目还停留在苦练出成绩!的老思路上,运动量堆得足,但科学训练这块,跟世界顶尖水平确实有差距。
很多队员天赋不差,可技术细节练不到位,伤病控制不住,成绩到了一定瓶颈就上不去,看着就让人着急。
为了彻底补上这块短板,国家体育总局田径中心这次是下了血本,直接从米国请来了两位真正的世界级名帅——雷诺.莱特和兰迪.亨廷顿。
消息一传到百沙基地,整个跳远队和女子短跑队乐开了花。
在田径圈,这两位可不是什么普通外教,是真正在世界田坛摸爬滚打几十年、手里带出过一堆世界纪录保持者的大神级教练。
雷诺.莱特教练负责女子短跑,这人长得不算高大,戴一副细框眼镜,说话语速不快,但一开口就是专业术语,眼神特别毒。
他毕业于米国顶尖的运动力学专业,最擅长的就是用数据说话,用高速摄影拆动作。
雷诺一到基地,没有一上来就猛加运动量,而是先给所有女短跑队员做了一套全面检测。
起跑姿势、蹬地角度、摆臂幅度、重心起伏、第一步步幅、前三十米加速节奏……他让工作人员架起好几台高速摄像机,队员跑一趟,他就回头一帧一帧地看画面,一条条拉数据。
很多老队员自己都懵了:“我跑了十几年,原来自己动作里这么多小毛病?”
雷诺最强调的就是四个字:蹬摆衔接。
他跟队员们解释的特别直白:“你们别以为跑得快就是腿有劲,光使劲蹬不摆臂,重心乱晃,力气全浪费在歪路上了。
起跑前三步,重心要一点点抬起来,蹬地那一下要快、准、狠,摆臂要跟蹬腿配合上,就像齿轮卡在一起,卡不严实,再大的力气也跑不快。”
陶宇嘉作为女子短跑的主力,一直卡在11秒6左右上不去,自己都快急哭了,总觉得是天赋不够。
雷诺看完她的技术录像,直接指着屏幕说:“你不是没天赋,是技术漏风。你起跑第一步蹬地太往后,重心压太低,后面想抬起来都费劲,前半程速度起不来,后半程再拼命也没用。”
说完他亲自上手,一点点纠正她的起跑姿势,从脚摆放的位置,到膝盖弯曲的角度,再到手怎么撑地,身体怎么前倾,抠得细到不能再细。
雷诺看着她笑:“田径不是蛮干,细节决定上限,科学决定高度。
你们华夏人身体素质一点不差,付林就证明了一切,差的就是把每一个动作做到极致的精细劲儿。”
整个女子短跑组,一下子就被雷诺这套“数据+技术”的打法给征服了。
以前大家练得苦,却不知道苦在哪,而且【短跑名将训练手册】多适合男子运动员,女子这边能用的很少。
现在跟着雷诺练,每一组训练都有目标,每一个动作都有说法,进步看得见、摸得着,尤其是韦永莉收获不小。
而另一位更大牌的,就是男女子跳远队的主教练——兰迪.亨廷顿。
这位老爷子一出场,气质都不一样,身材微胖,说话风趣幽默,脸上总带着笑,一点大牌教练的架子都没有,队员们私下都爱叫他兰迪老爹。
兰迪毕业于俄勒冈大学运动科学专业,在来华夏之前,就是米国田径界的传奇人物,手里拿着米国田径协会颁发的最高荣誉——大师级教练证书。
别人练田径只看训练,兰迪不一样,他是全套体系一起抓:解剖学、生物力学、运动生理、心
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