这场钻石联赛沪市站,刘羽翔以12秒98的成绩夺冠,硬生生赢下了当时状态正火爆的奥利弗。
那一刻,全场都在喊“刘羽翔牛逼”,镜头前的他披着国旗,脸上全是自信。
媒体铺天盖地报道,言词中满是夸赞,就在大家期待他驰骋赛场,大杀四方时,可几乎所有人都没料到,比赛刚结束没几天,刘羽翔就和师父孙嗨平,悄悄敲定了一个让所有人意外的决定:
后面所有比赛,全部退赛!不跑了!就在莘庄训练基地,一门心思死磕七步上栏!
消息一出来,圈里圈外全都懵了。
刚拿分站冠军,状态正热,赞助商盼着多露面,粉丝等着多看几场比赛,不管是名气还是奖金,都是顺势往上走的时候。偏偏在这个节骨眼上,刘羽翔选择消失。
不少人第一反应就是:是不是受伤了?是不是顶不住压力了?
其实答案,早在赛后新闻发布会上,刘羽翔就已经说得明明白白。
面对记者追问,他很平静地说:“沪市站只是试刀,不是终点。我要的不是多拿几个分站冠军,是真正突破成绩,是2011大邱世锦赛,是2012伦敦奥运会!”
其实,刘羽翔看的很透,如今的世界男子110米栏,早就不是刘羽翔一个人领跑的时代了。
罗伯斯、梅里特、奥利弗这些最顶尖的对手,凭借着熟练的七步上栏和强势的后程冲劲,前程更快、启动更凶、前三个栏就能建立优势,再加上后程的加速,刘羽翔很难有所突破。
即便是,现在的他也在用七步上栏,但熟悉程度,还远远达不到与世界顶级名将抗衡的地步。
赛后,师徒俩反复看比赛录像,一帧一帧对比,看得越清楚,心里越明白:
刘羽翔的后程能力,几乎已经挖到顶了,想再往上提一点点都难如登天。真正的短板,还是在前程。
不加强七步上栏的实力,以后再和高手硬碰硬,很难再有真正的突破。
也正是沪市站这一枪12秒98,让刘羽翔,彻底看到了希望,也看清了自己。
这份希望和清晰,不只是拿一块金牌,不只是赢一场比赛,而是突破自己、突破12秒88、冲击更高的世界纪录。
他很清楚,自己已经不再是年纪轻轻、可以随便耗时间的小将。
2011世锦赛、2012伦敦奥运会,很可能是他职业生涯最后一次,以最巅峰状态去冲最高荣誉的机会。
回到莘庄基地,刘羽翔把所有想法摊开,跟市里有关领导、跟师父孙嗨平说得清清楚楚,态度坚决得没有一点商量余地:
“比赛可以少跑,奖金可以少拿,名气可以先放一边,但技术必须改。
我不想停在12秒88,我要突破,我要打破12秒87。奥运会、世锦赛,我要拿出最硬的实力。这或许是我最后的机会了,我不想放弃,更不想留遗憾。”
有关领导和孙嗨平看着他的眼神,就知道这不是一时冲动,不是头脑发热,而是真的想明白了、豁出去了。
思虑再三后,有关领导当场拍板:闭关!暂别赛场,死磕七步上栏!
从那天起,刘羽翔几乎彻底从大众视线里“消失”了。
没有商业活动,没有采访,没有粉丝围堵,没有闪光灯一路跟着。
他安安静静待在莘庄训练基地,过起了简单到极致、也枯燥到极致的三点一线生活:跑道、食堂、宿舍,每天循环。
每天早上六点半,天刚亮透,刘羽翔就准时起床。
简单洗漱、吃早饭,然后直奔训练场。先做身体激活,慢跑、拉伸、活动髋关节、膝关节、踝关节,把整个人从里到外彻底唤醒,不让身体带着一点僵硬上强度。
上午的主题,永远是力量训练。
深蹲、弓步走、提踵、核心稳定、臀腿发力……所有项目,全都围绕一个目标:强化左腿蹬地力量。
因为冬训时改七步上栏,刘羽翔把跑了十几年的右脚起跑,彻底换成了左腿在前、右腿在后。
整个起跑逻辑、发力顺序、步幅控制,全变了。
相当于一个一直用右手写字的人,突然被要求必须用左手,还要写得又快又工整。
力量要求直接上了一个档次,原来的肌肉记忆,反而成了最大的阻碍。一切都要从头适应、从头练。
上午把力量练透,下午才是真正磨人的重头戏:专项七步上栏。
起跑、加速、九米多的距离,必须精准七步踏上第一个栏。
就这么短短一段,一遍又一遍,重复到枯燥,重复到麻木,重复到旁人看着都觉得累。
从去年改技术开始,刘羽翔就一直在和自己的身体“打架”。
一站到起跑器上,十几年的本能就自动跳出来,身体下意识就想按八步走。
脑子拼命喊:“七步!七步!”
腿却不听使唤,要么步幅扯大了,要么节奏踩乱了,要么重心一飘,直接
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