星光黯淡,这四个字用来形容本届男子110米栏的决赛名单,那真是再贴切不过了。
没有了往日群雄逐鹿的热闹,反倒让赛场的焦点,全都聚在了一个人身上——那就是刘羽翔。
在前世,刘羽翔的2008年,那满是遗憾。
奥运赛场上的退赛,成了刻在他心里的一道坎,也让他缺席了从2008年下半年,一直到2009年沪市黄金大奖赛之前的所有比赛。
那段日子,不管是他自己,还是关注他的观众,心里都憋着一股劲。
直到2009年10月25号,明湖市奥体中心的全运会决赛场上,刘羽翔用13秒34的成绩,拿下了复出后的第一枚金牌,这才算稍稍松了口气。
其实,那会儿没人指望他能跑出多逆天的成绩,这场比赛的意义,本就不是争一时的快慢,而是一次实打实的实战检验。
伤愈之后,能不能重新适应高强度的栏架比赛,能不能找回赛场上的感觉,这才是最关键的。
而这场比赛的顺利完赛,就像给刘羽翔吃了一颗定心丸,不仅让他确定了康复的方向,更让他一步步重新站回了赛道中央。
2010年开始,刘羽翔彻底开启了回归之路,粤东亚运会摘金,国际田联钻石联赛登顶,一场场比赛,一枚枚金牌,让他稳稳重回世界顶尖选手的行列。
不过这一世,因为付林的出现,一切都变了样。
刘羽翔不仅彻底摆脱了2008年的那道殇,还成功卫冕奥运金牌,之后在各大国际赛事上更是拿下多站冠军,直接坐稳了2009年国际田联男子110米栏项目的世界第一宝座。
本届世锦赛上,孙嗨平、刘羽翔师徒俩,看着付林在短跑三项上的神勇表现,他的内心,早已燃起了熊熊斗志。
世界公认的第一飞人—付林,不仅第四次拿下了短跑“三冠王”,还一口气打破了三项世界纪录,那状态,简直好到变态。
好兄弟越战越勇,刘羽翔自然也不甘落后,憋着一股劲,准备在今晚的比赛里,朝着戴龙.罗伯斯保持的12秒87的世界纪录,发起最强冲击。
可话又说回来,打破世界纪录哪有那么容易?
那可不是光靠一腔热血就能做到的,顶级的天赋、日复一日的刻苦训练,缺了哪样都不行。
更别说,不是每个人都能像付林那样,拥有外挂系统,一路高歌猛进。
刘羽翔也逃不过运动员的必经之路,最近一年的时间,他在技术动作上,就遇到了一个迈不过去的瓶颈,成绩迟迟无法突破,怎么练都像被一层窗户纸挡着,急得他和教练团队团团转。
好在,孙嗨平指导、以及教练团队的专家,从来都不是坐以待毙的人。
为了帮刘羽翔打破这层技术壁垒,把成绩再往上推一推,他们把所有的精力都放在了研究对手身上,而戴龙.罗伯斯的技术特点,一下子就吸引了他的注意。
反复研究录像之后,孙指导一拍大腿,说出了那个关键的诀窍:“七步上栏!”
其实这事儿,国家体育总局的技术研究团队早就开始琢磨了。
他们翻遍了国内外顶级运动员的比赛视频,做了近一年的科学分析和数据对比,最后得出了一个关键结论:这几年,所有能和刘羽翔掰手腕的对手,从起跑到第三个栏的这段路程,成绩都比刘羽翔当年创造世界纪录时还要好。
但从第三栏到第七栏,再从第七栏到终点,这两段的成绩,那些对手跟刘羽翔比,还差了一些。
这结论一出来,思路瞬间就清晰了:刘羽翔的后半程实力没话说,那就在前半程下功夫!只要在保持步频不变的情况下,把攻第一个栏的步幅再拉大一点,成绩肯定能有大幅度的提升。
而实现这个目标的关键,就是七步上栏。
这七步上栏到底是个啥?
其实说白了特简单,110米栏的起跑点到第一个栏,距离是13.72米,七步上栏,就是从起跑蹬地的第一步开始数,一直到踏上第一个栏的起跨腿,全程一共跑7步。
跨栏界传统的技术,是国际上普遍采用的八步上栏,也就是要跑8步才能上第一个栏。
跟短跑运动员缩短步幅,提高步频,意思上差不多。
这一步的差距,看着不起眼,里头的门道可大了。
7和8的核心区别,就体现在起跑后到第一栏的步数上,少跑一步,就意味着每一步的步幅都得更大,能更快地蹬到第一个栏,前半程的节奏一下子就提上来了,抢速也更猛。
反观八步上栏,对运动员的脚跟发力、栏间衔接的负担都比较大,跑起来总感觉慢了一拍。
而七步上栏,不仅能减少起跑阶段的步频消耗,让运动员省点力气,还能直接提升前半程速度,刚好能弥补刘羽翔后期冲刺稍有下滑的小问题。
更重要的是,这七步上栏,已经成为了当时世界跨栏赛场的主流技术,罗伯斯、特拉梅尔、杜库雷这些顶尖高手,用的全
本章未完,请点击下一页继续阅读》》