第276章 还给我!(下)
“等等,阿尔法姐,我还没有准备好。”
乐筱惊慌失措的双手拄在地上,双脚被阿尔法抬着,刚过午后3点,13科的账簿已经在阿尔法的指导下,顺利简单的做完了,只要把账目种类细分,账簿就很好做了。
此时乐筱面红心跳,阿尔法松开了乐筱的双腿,她松了一口气,爬了起来,阿尔法朝后灵巧的一翻,双脚脚尖掂在了墙壁上,双手撑着地面,身子一直线的倒立了起来,看的乐筱一阵惊讶。
“锻炼的最好时间段是下午2点到5点,这三小时内,对人身体的提升最有益,而想要通过科员考试,体力是必须的,只有拥有了体力,才能把体力转化为战斗力。”
阿尔法说着,拇指和食指撑着地面,开始一下下的做着倒立式的俯卧撑,头微微的仰着,看得乐筱一阵惊讶,看着阿尔法健硕无比的身材,以及结实有力的肌肉,但依然保持着女性的柔美,乐筱羡慕不已,她捏了捏自己肚皮上松垮垮的肉。
“一开始你不需要那么高强度,但倒立有助于身体的血液流通,能够增加身体活性化,是最有效的一种方法,当然了你刚开始,熟练了的话,一次倒立1分钟左右就行,每天做上十次以上,再增加其他方面的训练。”
乐筱嗯了一声,开始尝试着双脚一点点的扒上墙面,双手一点点的撑着地面,突然间倒立的话她有些害怕,果然一倒立起来,就感觉两只胳膊在打架,阿尔法做倒立两指俯卧撑的频率越来越大,她的呼吸依然保持着顺畅。
“其他人回来也是一样的,每天必须抽出1小时来锻炼才行,战斗型的肌肉和举重型的肌肉完全是两个概念,很多人无法搞清楚,以为力气大就等于会战斗,这些东西我会慢慢教你们。”
说着而发继续迅速的做了起来,乐筱嗯了一声点点头,但没有撑到1分钟就下来了,按着有些发昏的脑袋。
总务科后面的场地上,卡西莫多抱着一箱箱摞起来的材料,在不断的来回穿插着,刚来更换了制服他就被骆家辉叫到了后面的训练场处帮忙,因为要在训练场的旁边建一栋宿舍楼,总务科新一批的扩招已经在进行中,现如今的问题让总务科仅有的这点人完全忙不过来,时常需要加班,12月一过,各个学校里会来不少优秀的实习生。
卡西莫多不断的按照工地上人的要求,来回搬运着东西,原本工地上干活的很多变异人轻松多了,不少人都感激的看着卡西莫多。
“大块头你还真不错,力气真大。”
一个五大三粗的变异人笑着拍了拍卡西莫多的肩膀,他微微点点头,继续搬运了起来。
“总管阁下,你怎么让行事科的人员去搬运?”
米雪儿有些不爽的瞪着窗边看着的骆家辉,他马上笑了起来。
“反正工作上的地方,他也帮不上忙,有什么的,以前我也会让总务科一些变异人去帮忙搬运,毕竟动作快一点是好事,好了待会下午要召开科长们的视频电话会议,快点准备好议题。”
米雪儿看了一眼在下面不远处来回快速穿梭着的卡西莫多,好像一部重型机器一般,拿起东西来丝毫不费力。
时间一分一秒过去,黄昏降临,时间刚过5点,人工太阳就释放出了金红色的光芒来,即将熄灭,智者无奈的走在街道上。
“权利还真是个好东西,呵呵。”
一想到刘肆那家伙对他感恩戴德的模样,他心情也不错,该帮忙的该提点的他都做了,接下去就看那小子能不能收住贪欲了,智者打算一个月后去看看,如果那小子收不住贪欲,智者会制止他。
在南部中层连接着下层最为火热的一条街上,智者站在了一家大型美食屋的门口,缓步走了进去,来到2楼的时候,看到了不远处蜷缩在椅子上,咋着嘴还在睡觉的冷睿,走过去一股浓厚的酒气,以及呕吐物,虽然已经清理过了,但这会还有些刺鼻,老板跟在智者的身后。
“抱歉了,给你们添麻烦了,麻烦帮我弄一桶冷水来。”
智者拿着水毫不客气的朝着冷睿浇了过去,一个激灵冷睿猛然间惊醒过来。