“我们这种人有什么办法呢?”几乎在差不多的时间里,詹可坐在蒋南对面自嘲道。
小海螺往前几个店面新开了一家名叫“狐狸”的轻食店。
安静的餐厅里,蒋南和詹可隔着餐桌相对而坐,蒋南要了一个大份牛肉能量碗和一杯热拿铁。
詹可没什么胃口,只点了小份烤南瓜意面和一杯橙汁。
座位临街,这是个寒冷但晴朗的日子,透过干净的玻璃窗能清晰地感受到阳光的热度。
阳光之下,蒋南仔细地看着詹可的十个手指头,指尖处的皮肤明显被撕咬得更破了。
今天早自习的时候,詹可突然毫无预兆地冲出教室。蒋南和董飞扬连忙跟了过去,看见他弓着腰,在卫生间干呕。
詹可考前的焦虑症状比之前更严重了。
中午,铁三角没有打球,蒋南执意支开董飞扬,拉着詹可来了狐狸餐吧。
“一定有办法的。”蒋南直入主题,语气尽量平缓。
“你知道我一直在做心理咨询对吧?就在学校对面。以前家里发生过一些事,我情绪上出现了很大的问题,到现在也没完全解决,但我个人觉得定期去做咨询还是很有帮助的。心也会生病,就像身体一样,但只要愿意配合医生做检查和治疗,都能治愈康复。如果你觉得自己扛不住了,想寻求帮助,我可以帮你预约。”
詹可很感动。
认识这么久,蒋南从来没有在任何人面前起过他的家庭,学校几次家长会他的父母也从未露面,所有人都觉得他家里背景神秘,高深莫测。
而现在,他因为想劝自己重视心理问题而主动谈起家里的事,虽然只是一带而过,但詹可知道这仍然是不容易的。
可他不想给蒋南添麻烦。
其实,詹可曾在专门在网上了解过一些心理学知识。
他也知道自己的情况比以前更严重了,他想过要去看心理科,只是不知道该如何向父母提起这些事,他自己也没有能力承担一个小时几百元的咨询费用。
“还没那么严重吧,就是考试前会感觉比较难。”詹可声音不大。
“我们才上高二,后面的大考小考、月考周测不知道还有多少,我建议你还是寻求专业的帮助。如果担心费用,我可以帮你付,当借你的哈,以后什么时候发了,还我就成。”
“豁,知道你有钱,但这也太大方了。”
“所以是答应去了?”
“再考虑考虑吧,其实大多时候自己能克服的。”
蒋南摇摇头,“别太勉强,专业的事情交给专业的人做会更好。”
詹可一直在自救。
有天晚自习,他感觉很累,胸口发闷想吐,就趴在课桌上睡了一会儿,但等他坐起来后,突然发现试卷上的字是模糊的,周围同学的身影也是飘飘荡荡的。
下课后,他一阵耳鸣,同学说话的声音忽远忽近飘忽不定。
詹可心里非常害怕,以为自己是在做梦,又趴着继续睡了一会儿。
后来回了寝室,他不敢拿出手电熬夜看书,早早就休息了。
第二天,情况稍微有点好转。
詹可不停暗示自己,我没有问题,只是有点疲惫和紧张。
他打电话给爸爸,爸爸手机无人接听,打给妈妈,妈妈正带着妹妹在亲子乐园玩儿。
他简单说了句自己身体有点不舒服,妈妈问他是不是感冒了?让他多喝水,晚上好好睡一觉,不要真的生病了,会影响学习,这个阶段可千万别耽搁了学习……
詹可开始自己查找缓解情绪焦虑的方法。
他在脑海里把考试、分数、排名和父母的期待划为禁区。只要思绪一碰到这些东西,心里立刻叫停,不允许自己再深入联想下去。
他试着只是专注于学习和做题本身。
中午,他坚持打半个小时篮球,有时晚自习下课后,他会去操场跑几公里。回到寝室后,也不再碰任何与学习有关的东西,只是让自己脑袋放空,什么都不想。
从晚上十一点到早上六点半,尽量保持七小时以上的高质量睡眠。
但这些都是非常浅表的、只能暂时缓解症状的办法,根本问题并没有得到解决。
有时,一天能比较平顺地过去,但更多的时候,他觉得脑袋里非常烦乱,眩晕胀痛。
詹可自问,心里这些如烈火般的焦虑究竟从何而来?
有一个假期,他读了两本公认的心理学巨著,对其中一句话触动特别大,“自由就是不再寻求认可,不再活在别人的期待中。”
他回想自己十几年的人生,尤其是妹妹出生之后,自己内心总是不由自主地渴望被父母更多地看见和重视,于是拼了命努力学习,成绩分数成为了他在家里最大的光环和依靠,成为了父母对他最大的关注与期待。
现在,自己真的能不再寻求这种认可和期待吗?
这一年,这座南方城市下雪了。