“系统,球队也要为我制定训练计划,你的内容和他们做的计划有什么不同吗”他问道。
“本系统的训练内容是最科学的,可以最大程度挖掘宿主的潜力,并且避免因训练带来的运动损伤。并且在增重的情况下,可以保持其他素质不下滑。”
“太棒了马上给我兑换一张力量训练卡。”这个功能,他能做的确实只能点赞了。
很快,系统为他制定了一份为期100小时的力量训练计划,限定在两个月之内完成,每天至少保持一个小时的训练时间,不包括准备活动时间。
这份计划的内容主要是减脂增肌的力量素质训练,完成之后,将会增重到123公斤,力量增加到96级,现在85的体脂率会下降到8。
“96级,如果用上铁山靠,靠打力量增加一成,那我在低位背身靠打的时候,靠打力量大概会到97还是98级哈哈”
28号,太阳队主场迎战休斯顿马赛克队。
这场比赛,王铁军又大开了眼界。
大梦奥拉朱旺将马克韦斯特按在地板上摩擦,爆砍29分14篮板11助攻的三双数据,率队战胜了太阳队。
韦斯特和上场打尤因一样,只砍下2分1板3次失误的数据,并且他还被大梦三次晃倒,最后一次直接崴了脚脖子,被扶下了场。
太阳队迎来了本赛季第一个连败,五号位的弱势被暴露无遗,并且还失去了自己的主力中锋。
“韧带拉伤,这是老伤了,马克韦斯特至少要休战一个月。”赛后,回到更衣室,队医说道。
管理层和教练组闻言均摇起了脑袋,33岁的老将了,本身就是一个蓝领,现在又伤了,就算回来了,还能剩下多少实力
主教练保罗韦斯特法尔想了想,对汤姆钱伯斯说道:“汤姆,只能让你回到主力阵容了。”
汤姆钱伯斯点点头,说道:“我场均打25分钟没问题,30分钟可以坚持一下。”
半个月过去了,太阳队的战绩还可以,并没有受到马克韦斯特伤停的影响。
这就让韦斯特比较尴尬了,有他没他一个样。
但其实太阳队内线的轮换已经出现问题了,钱伯斯进入主力阵容,替补阵容厚度下降,主力只能打更长时间,这让主力的体能消耗加大,伤病问题就可能会出现。
又过了一周时间,在马克韦斯特回归前,太阳队还是保持着西部第二的战绩,但伤病终于出现了,23号的客场比赛中,老将汤姆钱伯斯受伤了。
他的受伤,比马克韦斯特的受伤,对太阳队的影响更大。
韦斯特场均才55,而钱伯斯在替补阵容的数据是125,在主力阵容的这三周是167,无论是篮板还是得分,他的重要性都远超前者。
太阳队内线两个位置只剩下巴克利,以及三个替补。
蒂姆坎普顿,边缘人,不堪一用。
奥利弗米勒,今年的首轮22号秀,近两个月的常规赛,他的表现也是不堪大用,只能暂时打打替补。
杰罗德穆斯塔夫,比奥利弗米勒实力更差。
这三个人先不说实力如何,加上巴克利,四个人的内线轮换阵容已经不够用了。
24号,球队回到了菲尼克斯。
现在太阳队的战绩是负,从西部第二,又掉到了西部第三。
战绩下滑并不是最严要的,最严重的是汤姆钱伯斯的伤情报告出来了,膝盖韧带撕裂,常规赛报销,季后赛能不能复出还不知道,即使复出,33岁高龄的老将,又能有什么可期待的状态
这三周,在科朗格洛的安排下,王铁军都待在菲尼克斯,并没有跟着球队跑客场。
他专心于力量训练,现在的体重已经达到了121公斤,体脂率降到了,增加的肌肉量实际上超过了1公斤。
除了系统的训练内容,他还有一份球队给他的训练计划。
这份计划,关于技术方面的内容最多,有基本功训练,低位的攻防技术训练,以及终结技术训练。
三周的时候,他第一次进行这么职业的训练,收获还是挺大的。
第一个提升的,是他的低位对抗能力,从91级提升到了92级,这是因为对抗技术的提升导致的。
原来他的低位对抗主要靠的是身体,现在主要提升的是对抗技术,加上减脂增肌,二者结合起来,所以才有了提升。
第二个提升的,是低位步伐。
这也是技术,在最专业的训练中,仅仅三周时间,这项技术从60级提升到了63级。
进攻技术中,就是这些提升,他着重训练的终结技,勾手抛投等等,限于天赋,三周的时间没有任何等级提升,让他有些失望。
另外,他着重学习了抢篮板球的技术,预判落点,移动卡位,很多技术都是他以前没有接触过的,三周时间提升了2级,达到了72级。
另外在这段时间,他除了训练,就是啃太阳队的战术手册,以及联盟的各种规则。
24号晚上,科朗格洛来到了训练基地,将王铁军叫到了他的办公室。
“先生,这是”
望着科朗格洛推过来的一份十天球员短合同,过于惊喜的老王有些反应不过来。
“签吧,球队内线无人可用,这也是你的一个机会。我本来准备下半个赛季等你技术好一些之后再让你试试的,现在没办法了。”科朗格洛有些无奈地道。
“好。”
他平复了一下激动的心情,在合同上签下了名字。
这份合同价值八千多美元,今年nba的底薪是14万美元,每个赛季是170天,每天八百多美元,按这个算的。
“恭喜宿主,你获得了一份球员十天短合同,奖励减半,得到了150积分。”
“职业成就任务,请宿主在nba首秀中一鸣惊人,任务奖励100积分。”系统的新任务出现了。
离开了办公室,他打开系统,上面出现了两条新的提示。
“一呜惊人”
他的脑海中立即出现了一张呆板冷漠的脸,想要一呜惊人,那头大猩猩就是最好的目标。
为什么是大猩猩呢因为太阳队的下场比赛就是在主场迎战尼克斯,而且是圣诞大战,如果他能上场,这场比赛就是他的首秀。
“难度太大了,他可是超级中锋啊但如果出其不意,老虎也有打盹的时候,何况他还不是老虎。舍身一身剐,能把皇帝拉下马。有机会,那就抓住它。没有机会,那就创造它。”