热身赛全部结束。
距离新赛季正式开打还有一周多的时间。
球队给队员们放了两天短假,但郭奇压根没打算歇著。
周一一早,他就找到球队的首席训练师戴夫.宾德,开门见山,说自己想专门系统性地打磨超远三分的投射。
戴夫听完愣了一下,脸上满是诧异。
在ncaa传统的篮球理念里,越靠近篮筐,得分越稳定,绝大多数教练都把超远三分当成是不合理的浪投,是头脑发热的选择。
哪怕是诺瓦克这种顶级射手,平时也只会在战术需要、或者进攻时间快到的时候才会投超远,不会专门花大量时间去打磨这项技术。
“超远三分?”
戴夫皱了皱眉,语气里带著顾虑:“弗莱,你应该很清楚,这种出手在比赛里,很容易被教练当成不合理选择。”
“更重要的是,超远投篮的发力逻辑和常规投篮完全不一样,练得太多,容易打乱你已经定型的常规投篮手感,得不偿失。”
郭奇早就想好了说辞,语气认真地解释道:“戴夫,我不是要瞎练,更不是要在比赛里乱投。你也知道,我现在的突破威胁很大,对手防我的时候,基本都会下意识往后缩一步,就怕我直接衝进去杀框。”
“如果我能把超远三分练稳,他们就不敢再放这么大的防守空间,我的突破空间只会更大。”
他顿了顿,补充道:“而且我的目標一直是nba,nba的三分线比ncaa远,我现在提前適应这个距离,打磨对应的发力动作,等以后进了联盟,就不用再从零开始调整手型,能少走很多弯路。”
戴夫听完,沉默了好一会儿。
他看著郭奇眼里的认真,再想想这段时间,这小子在训练馆里不要命的拼劲,还有比赛里越来越成熟的表现,心里的顾虑慢慢消了下去。
以郭奇现在展现出来的天赋,未来打进nba几乎是板上钉钉的事,提前为职业赛场做准备,確实没什么错。
更何况郭奇说的很有道理。
超远三分一旦练稳,对他现有的打法,也是极大的补充和升级,能让他的进攻更难被限制。
“你说得有道理。”
戴夫终於点了点头,语气也鬆了下来:“不过超远三分的发力,和你平时的投篮不一样,不能光靠胳膊甩,核心是下肢和核心的力量传导,不然投多了很容易伤手腕肩膀,命中率也很难稳住。”
“这样,我先给你调整发力动作,咱们先从固定点的无干扰投篮练起,先把动作定型,再慢慢加对抗、加难度。”
接下来的三天,郭奇几乎吃住都在训练馆里。
每天跟著戴夫打磨超远三分的发力技巧,还特意开了系统的投篮训练卡,靠著5倍的训练增益,疯狂巩固肌肉记忆。
戴夫的专业指导也確实帮了他大忙,纠正了他很多下意识的发力毛病,让他的超远投篮越来越稳。
从一开始的十投三四中,慢慢提升到无干扰情况下,十投能稳定进六七个,进步速度肉眼可见。
三天的超远三分训练告一段落,郭奇又找到了戴夫,说自己想针对性地强化下肢力量。
这次戴夫倒是一点都不意外。
更新不易,记得分享101看书网
对篮球运动员来说,下肢就是所有技术动作的根基。
更何况郭奇这种以衝击篮筐为重要得分手段的球员,对下肢能力的要求只会更高。
“正好,我之前就想给你加一套下肢的专项力量训练。”
戴夫笑著拿出早就准备好的训练表:“你之前的力量训练,更多集中在核心和上半身,下肢的基础虽然不错,但还有很大的提升空间。”
“咱们重点练三个部分。”
“一是绝对力量,提升对抗中的身体稳定性。”
“二是爆发和弹速,不管是突破第一步、抢篮板还是封盖都能用得上。”
“三是小肌肉群和耐力,避免你长时间比赛后发力变形,也能减少受伤的风险。”
接下来的两天,郭奇就泡在力量房里,在戴夫的指导下,打磨下肢的力量和爆发力。