签到八年,千亿身家被姐姐曝光!_第二百九十四章瑜伽影书
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随后关掉手机进了浴室洗漱。
刚洗漱到一半叶欣就火急火燎的跑了进来,然后一屁股坐在马桶上,脸色才好看了一些。
叶轩苦笑一声,这三姐也不知道避着点,自己再怎么也是个半大男人了。
“呼小轩怎么起的这么早,待会三姐带你练瑜伽吧。”
三姐叶欣随口说了一句,然后脱掉衣服就冲起了澡。
叶轩有点无语,这是真不害羞啊……
连忙洗漱好跑出了浴室。
刚出来坐着没一会,叶欣就跑了出来,直到看见叶轩老老实实的坐在地毯上玩手机,这才松了一口气。
看她那样子,像是生怕叶轩跑了似的。
“我吹好头发咱们就去瑜伽室,你快去换一身运动装,免得绷着不好施展。”
依然是不容商量的口气,叶轩也都习惯了,习武的有点霸气很正常。
为了不让叶欣继续折磨自己,也是老老实实回房换了身运动装。
然后去了瑜伽室等着。
全景落地窗外面遍地金辉,朝阳斜洒进室内,叶轩晒着阳光,有一种生机盎然的感觉,整个人都非常舒服。
就这样坐了一会之后,叶欣就火急火燎的跑了进来。
她也换上了一身和昨天差不多样式的紧身衣,头上戴着一个发套,将青丝秀发箍在了脑后。
“好了,来吧小轩,你跟着我做,要是不会的话我再教你。”
说着,叶欣就先来了一个劈叉。
叶轩苦笑一声,这三姐也真是,上来就是一个高难度的动作。
还好自己韧带又软又长,不然又是一顿折磨。
于是学着叶欣的样子,将腿长长的劈了开来。
叶欣还想看叶轩笑话呢,结果看到他毫不费力的就劈开了腿,心里也是有些吃惊。
正常来说,大部分的人,都无法做到不训练就能劈叉,只有少部分人天生身体就柔软的才行,不过还是吃力,但叶轩竟然直接就劈开了,不由得让叶欣娇躯一震,整个人都愣了一下。
但也只是愣了一下就反应了过来,笑着说:
“好嘛臭小子,这个动作还难不倒你,接下来开始正课吧。”
话音一落,叶欣就收起了劈开的腿,趴在瑜伽垫子上,然后两手臂向前延伸,十个手指大大张开。
接着轻轻的吸气,抬起头,保持这个姿势半分钟后,再让面部、熊、腹部沿着垫面向前慢慢滑动,把熊落在垫面上,下巴点着瑜伽垫子,最后抬起了臀部,保持了几个呼吸的时间。
随后叶欣长呼了一口气,用双手有力的撑着垫子,再把面部、熊、腹部沿着垫面向脚后跟移动,最后把臀部放在了脚后跟上。
至此,这个动作就算完成了。
“这个呢,是瑜伽的基本动作,叫八体投地式,记住了吗小轩?”
“八体投地式……”叶轩嘀咕了一声,然后学着三姐的身段和模样开始操作,一个接一个,行云流水,一点不带停顿的。
叶欣眯了眯眼,惊呀叶轩的天赋,这些动作第一次学就做的这么熟练,真是恐怖。
不过这些也是基本动作,不乏有一些悟性好的人一次就会,叶欣想了想,既然叶轩劈叉都那么轻松,那不如来试试柔韧性。
于是敲定主意,准备了一个有点难度的仰卧手抓脚趾伸展式。
这个动作是整个人平躺在瑜伽垫子上面,背部紧贴着瑜伽垫子,然后双手贴着垫子张开,与肩膀持平,再把左腿僵直的沿着垫子抬起,抬到手的位置用手抓住脚掌。
持续一些时间后就换右腿,来回反复。
非常考验柔韧性。
叶轩蹲在一旁看着叶欣抬腿的动作,眼神不经意间瞟到一些不该看的部位。
当下也是汗颜,这瑜伽还真不适合男女混练,不然真觉得别扭,哪哪都别扭。
这时叶欣做完了两个动作后,坐起了身子,眼神清澈的看着叶轩道:
“好了,这个动作简单,你做一个姐姐看看。”
叶轩也没有犹豫,躺下后学着样子,将腿瞬间就轻易的抬了起来,甚至还有些用力过猛,没有用手抓住,弹到了肩膀上。
叶欣见状,“啪!”的一下就捂住了自己的额头,特别无语的摇了摇头。
“我的妈呀,你个臭小子怎么这么柔软啊!比女孩子的身体都软………”
叶轩满脸不明世事的说:
“是吗,我还以为每个人都可以呢。”
说完心里也是暗笑了一声,这招啊,这招叫隐藏版本的阴阳怪气!
不过叶欣好像没有听出来,正皱着眉头沉思着,过了一会,一脸不认输的说:
“我还不信了,再试试这个动作来。”
说着,就见她站直了身子,然后双腿分开,接着把整个上半身弯了下来,将头顶在了瑜伽垫子上面。
这个动作叫双角式,也是非常考验韧性的一个动作。
随后看着叶轩说:
“看清楚了,这个动作也很简单……诶你别扭头啊,把头转过来,就是这个样子,学会了吗?”
“知道了知道了……”
叶轩不自然的应了一声,然后双腿伸开,将整个上半身弯了下来。
不仅把头顶在了地上,甚至有余,将脸都贴在了地上,而且轻轻松松。
叶欣看到这一幕,心里已经如海浪般翻滚,根本平静不下来。
要知道,若不是经过专业的训练,并且日复一日的坚持练习的话,是根本不可能做到这等柔韧的。
更别说叶轩那么轻松,就像喝水一般自然,都不需要热身,也不需要伸展,直接就弯了下来……
天啊……这也太厉害了吧!这个臭小子到底是什么身体素质啊!
叶欣不禁在心里一顿惊叹。
这时,四姐叶婵突然将头探了进来。
拿着一把锅铲,脸上挂着一副自信的表情,看着两人道:
“三姐,小弟,快来吃早饭了,待会凉了,今天有煎蛋,我最近新学的一种口味,快来尝尝。”
“有煎蛋?”
叶轩听这话,一下就直起了身子,忙不迭的跑了出去。
其实叶轩对煎蛋没什么特别的想法,只是想溜出来休息一会,免得三姐叶欣没完没了的折磨自己。