在场进入次选的公子们,听到北冥正的话后,心中均泛起了不服气,北冥正的激将法,让他们心里涌起了一股不服输的劲儿。
“跑就跑”
“是啊,跑就跑大不了累死”
北冥正哈哈一笑,拍手道:“这还差不多,对了,我还没说完呢,最后完成任务的两个组列,罚银每组二百两所以,各位公子们啊,加把劲吧,哈哈”
二百两这个数额倒是不多,且又不是一个人全掏,每个组列大致有十多个人,就算输了,每个人也就掏不到二十两的样子,只是输钱可以,输人,这就不行了。
比赛跑步的设在次选台下,终点也是次选台,简单说来,就是跑十圈之后,从哪儿出发,再回到哪儿。
北冥正站在次选台上,咧着嘴一笑,右手高高举起,大喊一声:“开跑”
令一下,次选台下的公子们一窝蜂似的摆臂开跑。
马孝全混在大部队中,心中一阵鄙夷,倒不是他惧怕跑步,只是这么多人一起跑,肯定跑不出什么结果。
想到此,马孝全加快步伐,跑到紫亮的身边,道:“紫亮,你要不要赢”
紫亮一边跑一边皱眉,道:“废话”
“那好,那你们就得听我的”
紫亮一愣:“难道你知道捷径”
“什么捷径不捷径的,我只是知道让我们怎么赢下这场次选你,你先停下,还有西门靖,你们几个也停下”
紫亮等人停下脚步,有些不舍的望向逐渐跑远的大队伍,紫亮着急道:“你快点说,要不我们就赢不了了”
马孝全点点头道:“我长话短说,这跑十圈算是长跑了,如果照你们现在这个样子一鼓作气的跑,肯定跑不了两圈,因为人的耐力是有限的但是你们熟记了我教给你们的方法后,就可以坚持下来。”
紫亮等人相互看了看,又问:“什么方法万一不行呢”
马孝全道:“没有不行的,只有不愿意做的,你看着吧,现在那群人跑的欢实,过不了三圈,就会落下一大片,等过五圈,基本上一半的人就坚持不下来了,等七次的次选考核是考核小组,也就是说,哪怕你个人再强跑了个第一,你的组员全部跑不下来,名次照样上不去”
紫亮点点头,表示同意马孝全的说法。
“那怎么个跑法”西门靖插嘴问道。
“很简单,跑步简单来说,一开始不要冲的太猛,否则后期力量和耐力全都跟不上,到时候,不仅你的全身会无力,甚至会觉得很疼不舒服最严重的,可能当场死翘翘”
“这么可怕啊”歌流水咋舌道。
“对,所以,我教给你们的跑步方法,你们务必要记牢,还有,本次的次选,我们组,由我来带头,你们没有意见吧”
紫亮撇撇嘴,虽然他也想做带头人,但是看马老四马孝全这架势,这态度,还有他说得那个跑步的法子,似乎也只能让他暂作带头人了。
紫亮是个聪明人,他懂得隐忍,也懂得拿得起放得下。这一次的次选主要是得团队通过,紫亮权衡利弊后,点头表示同意了马孝全的领头人身份。
“很好”马孝全满意的点了点头,道:“我简要的说吧,这长跑,主要考量的是耐力,所以一开始你们无需冲得太猛,要按照一定的速度跑,再简单说,比如快速跑的话,一炷香跑完一圈,那么我们就可以的压低速度,用两柱香跑完一圈”
“两柱香这会不会有点太长了”歌行云担心道。
“不会,不仅不长,在跑到第五圈后,我们的时长要拉大到三炷香,等第八圈的时候,拉至四柱香”
“这这么长,最后能赢吗”
马孝全自信的一笑:“相信我,这是一次团队的比赛,而不是个人逞英雄,你们听我的没有错了。”
“那你呢,你跑不跑”紫亮问道。
马孝全摇摇头:“不,我就不跑了,作为本次团队的领头人,我有这个权利可以不跑,之前规则上也说了吧难道你们没注意听”
西门靖不满道:“你不是一直在喝茶么,你也没听,你怎么知道的”
“谁说我没听了,我喝着茶,可是也听到了行了,不废话了,你们准备好,我开始教你们怎么跑步了”
紫亮心中虽然略有不满,但是却没有办法,刚才已经答应让马孝全做领头人的,他还的确有这个特权,他奶奶的,我紫亮怎么不想起做领头人呢,这个特权,就这么浪费了。
“紫亮,别发愣了过来”马孝全冲紫亮招了招手。
紫亮不满的凑了过去,动作很是扭捏,马孝全眉头一皱,一把揪住紫亮的脖子,将他给强行拽了过来,也不等紫亮发牢骚,马孝全吩咐道:“长跑首先要注意的就是呼气,简单说来,就是用嘴巴呼出气,用鼻子吸气来,你们和我一起练一下”
“第二步,摆臂记住,这是长跑,是考验耐力的,不是让你们撒丫子疯狂的摆臂的,所以摆臂的幅度,呃,这个幅度怎么解释呢,就是摆臂的大小吧不要太大,像我这么样就可以了”
“第三步,也是最关键的一步,就是无论你觉得多么的累,除非你喘不上气了胸闷的觉得自己快要死翘翘了,否则的话,那怕你踮着脚,也得跑起来,不要停停走走,否则你会越来越跑不动”
。