一夜过去
第二天一大早,陈锋照例早起锻炼,球衣,跑鞋他背包里都有,昨天晚上一起带过来的,倒是不麻烦。
外边,科比已经起来了,看到陈锋,他冲陈锋招招手,叫道:“原本还准备叫你的,一起。”
“好。”陈锋笑着答应。
两人穿着卫衣,把卫衣帽子带起来,下身则是运动短裤,就在街道上跑了起来。
半个小时之后,两人回到科比家里,科比一指豪宅一角,对陈锋道:“那边是健身房,训练器材都有,你如果还要练可以去那边。我今天不练了,昨天晚上睡得很好,干脆就偷懒两天。”
“呵呵,那我也不练了。”陈锋笑道,“正好,我还有一套锻炼方式,本来就打算教你的,对你身体有好处。”
“哦”科比眉头一挑,来了精神。
昨天晚上陈锋的神奇按摩手法就让他惊喜不已,没想到还有其他的,科比立马答应下来,让陈锋赶快教他。
事实上,系统教给陈锋的调理身体的一套方式并不是很偏门那种,而是华夏历史上早有记载的五禽戏。
只不过这个五禽戏和一般的五禽戏有些不一样,以陈锋感觉,应该比如今流传的五禽戏更正宗,效果更好一些。
“先这样,然后这样”
“陈,我怎么感觉有点像动物”
“哈哈,那就对了。这个就是模仿动物来的,别分心,好好看。对,这个动作到位了。”
“哦,这样,我明白了。”
就在科比家的花园里,陈锋开始教科比练五禽戏。
这五禽戏本是华夏古代一代神医华佗所创,是一套调理身体,养生健体的法门,靠着这套法门,华佗的弟子吴谱活到了一百多岁,并且眼不花,耳不聋,行动不吃力。
而后,他又将这套五禽戏交给了其他人,而勤练五禽戏的人,也都活到了百岁以上,都成了百岁老人。
可见,五禽戏非同一般,的确具备调理身体,延年益寿的功效。
只不过到了现代,很多东西都已经失传,包括这个五禽戏,以及太极这些也是一样。
如今流传的五禽戏只能算是“华佗五禽戏”的简化版,比起真正的“华佗五禽戏”来,功效弱了很多。
而太极也是,真正的太极可不仅仅是养生功夫,而是有实战能力的,是一门实战武术。可到了如今,太极的精髓很多已经失传,大多数人只把它当成是养生功夫。
系统从哪儿得知这个五禽戏陈锋无从得知,但他知道,系统教他的这个五禽戏绝非如今社会上流传的那些可比。
“这个五禽戏是模仿仿虎,鹿,熊,猿,鸟鹤五种动物的动作,能治病养生,强壮身体。练习时,你可以单练一种,也可选练一两个动作。单练一两个动作时,应增加锻炼的次数。”
“此外,练习五禽戏讲求外动内静、动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练。”
“这和我们华夏的太极、日本的柔道相似。锻炼时要注意全身放松,意守丹田,呼吸均匀,做到外形和神气都要像。然后通过模仿动物这种方式来达到外动内静,动中求静,有刚有柔,刚柔并济,练内练外,内外兼备的效果。”
一边练,陈锋一边给科比讲解。
不过对这些科比显然听不太懂,他完全没有了解,更不清楚华夏文化,只能是一头雾水,看陈锋怎么动,就怎么动,纯粹是形似。至于内在的神,对科比这样的外国人来说,有些难。
好在这毕竟是“系统出品”,一如既往的优秀,陈锋和科比只练了一会儿,便感觉浑身轻松,通体舒坦。
等一整套五禽戏练下来,两人头上都冒起了白毛汗,一层层像是雾气一样的汗水蒸汽升腾而起。
“感觉怎样”陈锋问道。
他自己感觉很好,对于身体有什么太大的好处一时很难体会,但精神的确感觉好了不少。
不过这是他,至于科比怎样,他却有点担心。
科比原地跳了两下,又活动了一下手臂,脸上满是惊喜,看着陈锋道:“陈,这真是太神奇了。我能感觉到,你这套锻炼方式对身体非常好,就练了这么一会儿,我感觉精神好多了。”
见对科比也有效,陈锋放心下来:“不光是对精神好,如果你每天坚持练,我保证你能活到一百岁。”
“啊”科比一呆,有些不信。
陈锋笑笑,并不多说,只是叮嘱科比,一定要坚持每天训练,以后如果有比赛,有训练,训练结束之后也别忘了用昨晚教他的按摩手法按摩。
讲完这些,瓦妮莎从一边过来,冲两人招手:“早餐好了,快来吃早餐吧。”
听到瓦妮莎喊,陈锋也就不着急说中药和药膳调理的事,和科比一起进屋,先冲了个凉,然后吃饭。
餐桌上,除了陈锋,科比,瓦妮莎之外,还有科比的两个女儿娜塔莉亚,以及吉安娜。
9岁的吉安娜很喜欢陈锋,以前也见过不少次面。
昨天晚上陈锋到的时候她已经睡了,这会儿在餐桌上看到陈锋,她很高兴的扑了过来,叫了声:“u”
12岁的娜塔莉亚则要矜持很多,她身上有种越同龄人的成熟,看到陈锋也不会叫ubsp一顿早餐吃完,瓦妮莎送两个女儿上学,科比则留在家里。
佣人端上咖啡,陈锋和科比坐在沙上,对科比道:“科比,我有办法能够治好你的伤。我说的是完全治好,让你能够回到你最好的状态,在球场上也不用刻意的收着去打。”
“什么”科比瞪大了眼睛,送到嘴边的咖啡也停住,看着陈锋,吃惊道:“陈,你不是开玩笑吧”
从昨天晚上到今天早上,陈锋给他带来了很多惊喜,包括那套按摩手法,包括五禽戏。可要说能够完全治好自己的伤,让自己能够无所顾忌的打球,科比还真不太相信。