第105章 禁欲
“不过我有一个条件。”在解释完之后,格罗弗接着又开口道。
“钱不是问题。”韩森现在的合同薪水虽然不多,但代言不少,别说一个训练师,请一个训练师团队都没问题。
“不是钱的问题,而是在训练的事情上,你必须得听我的。”
格罗弗说这话的时候很认真,因为上一回在迈阿密他给韩森建议了,韩森给他表演了一个什么叫敷衍。
“没问题。”韩森爽快答应了。
之前是他对格罗弗有偏见,而且既然最终选择请了格罗弗,那他就应该忘掉自己前训练师的身份。
nba训练师的工资比很多人想象中的要低不少,这个时期即便是最顶尖的训练师,年薪也只有10万美元左右。
不过格罗弗跟随乔丹多年,他已经是乔丹的商业合作伙伴,他在训练师之外能拿到的钱远超这个数。
所以他和韩森说的是实话,是韩森的品质加上现状,让他产生了兴趣,钱并不是他的主要目的。
不过韩森依然给格罗弗开出了远高于市场行情的15万美元一年的薪水。
这同样也不仅仅是因为钱,而是一种尊重。
在完成签约后,韩森紧接着就在格罗弗的陪伴下开始了体能训练。
在训练的一开始,格罗弗就展现出了他的专业和经验。
他让韩森按照他的要求进行了一系列高强度的极限训练,用来探索韩森现在的整个身体状况。
然后他得出的第一个结论,就是要韩森进行适当减重,大概减少到98公斤左右。
这么做的目的是让韩森在场上奔跑更加灵活,同时也减少因为体重过大带来的身体负担。
这花了韩森大概一周左右的时间。
格罗弗十分有耐心,这一周时间他并没有进行针对性训练。
除了减重的任务外,他还在调整韩森的训练时间。
他把韩森的训练时间重新划分,一天2~3练。
早上的第一堂训练是在早餐之前,主要以体能训练为主,除此之外,还有一些伤病预防的训练,这个时间一般会是早上的5点到7点之间;
第二堂训练课一般是跟随球队一起的,球队日常训练课都是投篮和跑战术,这个一般是在10点到11点开始;
第三练会根据球队当晚是否有比赛进行安排,如果没有比赛,会针对技术提升进行训练,时间一般安排在晚上16点~18点之间,如果有比赛,则会取消。
按照格罗弗的说法,训练的目的是为了比赛,如果比赛日还高强度训练,适得其反。
不过韩森现在是在休赛期,也就意味着他需要进行一天三练的高强度训练。
理论上来说,韩森刚刚经历几次伤病,应该以轻度训练为主,但是格罗弗这完全是反其道而行之。
不过格罗弗有自己的一套理论,也就在韩森减重完成后,他开始向韩森灌输自己的那套理论。
一般训练师会认为伤病是因为训练过度导致的,但是他认为并非如此,受伤是因为平时训练强度不到位,或者是训练方法不对,导致身体强度不够,无法承受剧烈对抗才导致的。
这也是他一开始就要对韩森进行高强度极限测试的原因。
韩森现在的身体,完全能够承受现在的训练强度。
这不巧了,韩森刚拿了【钢筋铁骨】。
然后格罗弗就开始了他的针对性训练。
他的具体训练方法,主要针对的是肌肉群的细化训练。
不仅仅是腹部肌肉这种常见肌群,他会细化到诸如腹直肌、腹斜肌、下背肌、竖脊肌、斜肌、竖立肌这种程度,这和大多数训练师的训练方向是不一样的。
这一切的目的,都是为了提升韩森的核心力量和身体柔韧性,那些才是真正能避免他在对抗中受伤的因素。
虽然和自己的一些训练理念有冲突,但韩森遵守了他和格罗弗的约定,全都按他的要求来。
然后他很快就感受到了自己身体方面的提升。
韩森虽然是拥有现代训练理念的前训练师,但是格罗弗接连训练了乔丹、希尔、科比、韦德等巨星,这种和超巨合作之后积累的经验,是他远比不了的。
格罗弗也在这个过程中更加充分感受到了韩森的品质。
他安排的每次训练,无论强度大小,韩森都能坚持下来,而且从不抱怨。
并且有时候训练压力太大,身心俱疲的时候,韩森总是能在下一秒就又获得满满的动力。
虽然他并不知道韩森是怎么做到的,但是他能感受到韩森好像很重视,或者说珍惜每一天。
这些品质,都让他确信自己的选择是正确的。
两人的训练事半功倍,韩森感觉到自己的身体在不断向着极限冲刺。
时间一晃来到7月底,nba自由市场到这基本迎来了尾声。
最引人关注的热火三巨头,为了清理出签约的薪资空间,热火队清理了他们阵中的几乎所有球员,包括比斯利也被送往森林狼换取了选秀权。
而为了留住各自的鸟权1,詹姆斯和波什都是选择签换的方式加盟热火,热火为他们送出了若干首轮选秀权。
同时为了能够留下哈斯勒姆,在哈斯勒姆同意降薪的情况下,三巨头都选择了一定程度的降薪,最终都和热火签下一份6年1.1亿(第四年开始拥有球员选项)的合同。
同时,他们还在自由市场用中产特例签下迈克.米勒,并且签约了诸如伊尔戈斯卡斯、朱万.霍华德、杰里.斯塔克豪斯、埃里克.丹皮尔等诸多老将。
至此,韩森所知道的热火三巨头正式成型。
从纸面上来讲,这支热火队比上赛季骑士队还强上一个档次,不知道怎么输2.0。
灰熊队也在自由市场进行了一些人员签约。
让韩森有些意外的是,在交易来了他之后,灰熊队依然用他们的中产特例和托尼.阿伦达成了一份3年970万的合同。
不过就和小牛队在签约奥尼尔后,依然和韩森所预料的那样从山猫队交易来泰森.钱德勒一样,这都是双保险。
他和奥尼尔,都属于有伤病隐患的球员。
这一下,灰熊队的外线防守相比上赛季可以说提升了一大个档次。
也就在这时候,斯威夫特来了孟菲斯。
她在7月中旬的时候回了米国,之后回到纽约休息了一阵。
韩森安排了隆多去机场接对方先去酒店休息一会儿,他训练完就过去。
不过让他没想到的是,隆多竟然把斯威夫特带来了训练馆。
结果就是,韩森在场上训练,斯威夫特手托着下巴,在那里专注地看着他。
这种感觉很奇怪,因为这是私下训练,他全程光着膀子的。
等到训练间隙的时候,他赶忙去把球衣穿上。
“我不是让你先把泰勒接去酒店休息吗?”韩森走到近前疑惑地看着隆多。
“我要来的,我看过不少nba比赛,还没见过nba球员训练,有些好奇。”斯威夫特说着站起身。