早起对于丁峰来说,已经成为了一种习惯。
大概是武者的本能,大概是一日,三餐太费腰。
早上天蒙蒙亮,丁峰便轻轻地将压在自己腿上的万大姐的腿推开,轻手轻脚的下床,穿裤子,穿鞋。
鞋是正经的跑鞋,有全脚掌气垫的那种。穿好了,就可以去跑步了。
跑步这种事情啊,才跑完的时候的确会累。会空虚,但是一旦长时间的跑步,慢慢的就会有一种填充感,感觉身体都被补充满了能量。
而且最重要的是,跑完步一身大汗,那万大姐就不好意思拉着他做晨练了吧。
小颖最近都没有准备奇怪的热茶。
他有点吃不消。
万大姐仿佛要把这半年的亏空一次性的全拿回来。
啊,不胜腰力。
不过也没什么。褚青,许老师,庄周,姚远,这几位大佬,都是腰不好的,也不在乎多一个丁峰。
出了门,坐电梯下楼,正好看见了黄博和冯远征两位正在做准备活动。
压腿,拉伸。
冯远征老师使用的是格洛托夫斯基的形体训练方法。
形体训练首先需要进行的是准备动作,在前期的准备动作中又包括了热身训练、肌肉放松训练以及表演者形体训练。
主要的训练方法包括:各种各样的行走快走、慢走以及快慢交替等、跳跃、跑步以及各种肢体形态的变化组合
比如,表演者从蜷曲的姿势开始,利用小步前跳,在落地的时候表演者需要保持开始蜷曲的姿势,并将双手放置于双脚的旁边等接下来,表演者需要进行倒立、飞翔以及空翻练习。
其实说白了,这个方法是格洛托夫斯基从我国的京剧里学来的,是中国京剧的练气法。
当年冯远征学习的时候,他的老师就说过,他有三种通过调整呼吸,来进行练习的办法。
一种就是欧洲古典戏剧的呼吸方法,第二种就是印度瑜伽术,而第三种,他用的就是京剧的呼吸法。
所以作为格洛托夫斯基的信徒,冯远征老师对于体能训练,特别要求高。
“小丁,你也跑步啊。”
“对的,冯老师,我们师门基本功就是跑步。”
“成,咱一起吧。”
“博哥,你也一起”
“成。”
出门,开始跑步,渝中的地形,高高低低。上坡下坡。其实不是很适合跑步,对膝盖不好。
不过没办法,还是跑吧,合理避睡。
冯远征年纪最大,但是体力却真的不错,一马当先的跑在前面,丁峰尊老爱幼,慢慢的,紧紧的跟着冯远征。
恩冯远征意外的看着丁峰。心里想的是,小伙子竟然跟得上。
他自己运用的是格洛托夫斯基的呼吸方法,其实有些占便宜。
但是看着丁峰,似乎还没有出全力。
啧啧,这个小年轻果然名不虚传。
丁峰呢,自然是跟着冯远征,用的是师门传授的呼吸方法。七小福是武行,自然对体力上面是有所要求的。自然也有秘籍。
所以最可怜的就是黄博了。跟不上,体力不好,三十岁不到的人,跟老狗一样。
呸。
跑了几百米,冯远征满意的问道。“小伙子,今天是你的戏,你准备的怎么样”
“还阔以。”丁峰直接用川话回应。
“哈哈哈,好,那我今天不安排事情,就专心看你小子演戏。”
“好,请冯老师指点。”
俩人跑慢了一点,等了下黄博。
五分钟后,吐着舌头的黄博终于跟上。
“博哥,你这体力不行啊。”
“腰,不胜腰力”
哈哈哈哈。
“哎,疯子,今天拍哪一段”
“咱俩看见电视,情绪崩溃,要去杀人。”
“恩,情绪激动啊。”冯远征摸了摸下巴“那你情绪酝酿的怎样。”
“劳资要是犯法,你抓劳资啊你关劳资,枪毙劳资,劳资认账啊”
丁峰的额头青筋直冒,嗓音低沉嘶哑。“你为啥子要耍劳资撒”
“”
一秒变脸啊。
无论过了多久,黄博对这种表演方式很佩服。
冯远征也点了点头。“行,小子,本来我还担心,你这几天天天和小万玩,影响状态呢,可以,私生活不影响状态,你很好。”
嘿嘿,丁峰不好意思的摸了摸头。
三个人散着步,慢慢的走着放松肌肉。
然后就停住了。脸上渐渐变色。
丁峰挠了挠头,只觉得这地方不认识。“额。冯老师,博哥,咱这是到哪了”
“我哪知道,我跟着你们跑的。”黄博摇头。
“我只想着跑快点,不能被你追上,我没太注意路。”冯远征难得老脸一红。“那小丁,你知道吗”
“我前几天才到渝中的”
三人大眼瞪小眼,等了一会,明智的选择。
打车
这一折腾,回去之后,都八点半了,万大姐起床了。
追重要的是,小颖也起床了。
万大姐脸皮薄,干不出当着小颖面那啥的事情。
所以
嘿,成功避睡
马先勇是个警察,有一次喝醉了开车出了车祸,结果妻子和车里面的妹妹出了事,妻子当场死亡,妹妹高位截瘫,自己也丢了工作,唯一的女儿也不愿意搭理他。
他在工地做保安,工地挖出了一杆猎枪,本来觉得这是一个大功劳,他问了当初的警察朋友,这算不算是立功,得到肯定后,他却发现,枪被人换成了水枪。
正巧这时,新闻报有两个劫匪持枪抢了一家手机店。
他误以为枪被对方偷去,遂开始独自调查。
房地产老板出事跑了,欠了一屁股债。
债主们肯定不会轻易罢手,他们天天闹事,天天去售楼处骂街,举着房地产老板的黑白照片游街,还撒纸钱。
老板儿子和马先勇的女儿是同学,其实是儿子偷走了那杆枪,准备找那债主报复。
平头和眼镜是乡下小子,发誓要在城里干番大事业。
眼镜有个心上人霞妹,早就来城里工作,村里人都说她混得好,过年过节老往家里捎东西,还送给大头一部手机。实际她在梦巴黎,做技师。梦巴黎这个名字,是宁昊强烈要求加上的
平头决定将自己的第一单放在手机店。
于是抢了一堆假的模型手机,仓皇跑路,误打误撞闯进马先勇妹妹马佳琪的家。
“沈兄”
“嗯”
沈长青走在路上,有遇到相熟的人,彼此都会打个招呼,或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情,仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司,乃是维护大秦稳定的一个机构,主要的职责就是斩杀妖魔诡怪,当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中,每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死,那么对很多事情,都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候,沈长青有些不适应,可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人,都是实力强横的高手,或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业,一为镇守使,一为除魔使。
任何一人进入镇魔司,都是从最低层次的除魔使开始,
然后一步步晋升,最终有望成为镇守使。
沈长青的前身,就是镇魔司中的一个见习除魔使,也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境,也是非常的熟悉。
没有用太长时间,沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同,此处阁楼好像是鹤立鸡群一般,在满是血腥的镇魔司中,呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开,偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下,就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来,让他眉头本能的一皱,但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道,几乎是没有办法清洗干净。