“恩,还真是有点胖了,还行,你到时候切侧脸就行,我看侧脸问题不大。”
张继忠指着带上面具的丁峰,对赵健说道。
果然,丁峰是有些胖了啊。
“行,没事,先去休息,咱们明天正式开拍。”
张继忠继续说道。“啊,对了,因为进度问题,而且你知道,咱们包场,钱花的都是按天数计算的,那咱就不回旅馆了,我们有几间帐篷,吃住都在这里,咱们有专人负责送饭。”
“你要有心理准备,你那个小助理,只能和你挤一挤,毕竟她在这里没多少戏份。”
“好的张制片。”柳诗诗红着脸点了点头。
“我也可以和丁大哥挤一挤的,没事,我的戏份也不多。”赵小颖也举手发言。
“啊,好。”张继忠面色诡异的看了看丁峰,笑着答应了。
不是,老鬼,你看我干什么
丁峰心里翻白眼,但是脸上不能表现出来,只好笑嘻嘻。
“好的张制片,那麻烦你了,这俩孩子的饮食起居还请多费心,对了,这孩子和蒋鑫一样,都是回民,饮食上还请留意。”丁峰到是没啥意见。
“哎呀,得亏你说了,咱们就定了蒋鑫一个人的清真餐,那谁,小周,订饭的时候,清真餐来两份”张继忠一拍脑袋。
“得嘞张制片,您放心。”那边的剧务小周忙答应。
“还有件事情,张制片,我希望您能帮我找一个专业的营养师,能让他给我提供减肥锻炼的饮食建议。
我准备用一周的时间,努力吧体型控制下,不能耽误剧的进度。”
恩,很好。
张继忠也默默点头,这才是职业演员应该有的。
难得他这么年轻,又不刷大牌。
张继忠不禁想起了另一个剧组。楚留香传奇剧组。
那个组里面找的全都是港台的男演员配合大陆的女演员。
那个男主是f4的朱晓天。
我的天,进组第一天就给全组人惊喜,那个体型管理叫一个差,还整天不肯运动,吃了就睡,不肯配合。
比起那个过气组合,丁峰真的是好太多了。
几个人又闲聊了一会,然后张大胡子向着左手边喊道。“小周,你来,带小丁他们去帐篷休息下。”
“好的张制片。”
剧务小周一路小跑过来,恭敬的对丁峰说道。“峰哥,颖姐,诗诗姐,这边请。”
他提着丁峰几人的行李,走在前面指路,而丁峰等三人,鱼贯跟随,很快就到了休息地。
“峰哥,您的帐篷就在这里,左边是亦非姐的,右边是鑫姐的,您三位是主演,正好住近些,方便沟通。”
丁峰点点头,谢过剧务,就带着俩姑娘走进帐篷。
嚯,虽然说是帐篷,但是里面设施齐全。有床有桌子,还有一个小冰箱。
附近还有临时卫生间和洗浴室,可以让人洗漱和方便。
当然了,作为男主女主的丁峰和柳亦非,以及一姐蒋鑫,那是有专人单独卫生间的,就在帐篷后面。
“好啦,今天就这样了,你俩可以先换衣服了,我出去溜溜。”丁峰找剧务要了一个床垫子。“呐,我打地铺,你俩睡床,谁也别和我抢啊”
“哥哥”小颖听了,连忙摇头。
然后被丁峰按着头做到椅子上。“听话我的脾气你知道的。”
“恩,那我晚上给哥哥按摩”赵小颖点头说道。
丁峰看俩人没事,于是就走了出去。
心里在盘算着如何减肥。
减肥这东西,其实说到底就是管住嘴,迈开腿。
说起来轻松,但是真正坐起来,那可不容易,需要有很高的意志力和执行力。
坚忍不拔的毅力。
先说吃的,维生素和膳食纤维,以及高蛋白质是必不可少的,也就是蔬菜,比如西兰花,芹菜,西红柿,以及牛肉。
而且要远离碳水化合物,远离水果,毕竟水果的糖分过高。
然后就是所谓的迈开腿。
也就是早餐前先空腹跑步,围着山跑,至少五公里。
然后如果还有时间的话,那么要进行体能训练,负重跳,毽子操,开和跳等等心肺活动。
拍完戏之后,还要进行一些有氧运动,比如慢跑。
啊,这一套下来,真的会死啊。
丁峰挠挠头,行吧,还好有小颖,有人可以给我按摩。
他安慰自己,小颖还能给我踩背。恩恩,可以的。
话说回来。空腹跑步对于减肥,那是最有效的一种方法。
空腹的时候,血糖含量比较低,这时候跑步,会使得脂肪快速转换为糖分,从而供给身体能量。
也就是说,可以消耗更多的脂肪。
当然了,非特殊情况,不建议这么减肥。
正因为空腹的时候人体血糖水平比较低,而血糖又是提供大脑能量的唯一来源。
所以当你空腹跑步的时候,血糖会急速下降,这种情况会导致大脑缺乏能量供给。
从而导致头昏眼花,四肢无力,最可怕的而是还会引起昏厥,甚至猝死。
不过还好,丁峰这么大胆,自然是。
“跑起来,我的小蒋鑫,跑起来,我的小诗诗,柳亦非不许偷懒你看看人家小颖”
丁峰自然要拉着四朵金花一起跑了。
万一自己倒下,也有人救不是吗。
不过这就看出来高下了。
四个妹子里面。小颖是最厉害的,跟他跟的最紧,显然是有练过,天仙虽然懒,但是基本功很扎实。跑步的时候还不忘用丁峰教的呼吸吐纳法。
至于那俩。
渣渣
“啊,啊。呼哧,呼哧。”丁峰孤独的,控制着节奏,沿着山路跑上山。
事实证明,想要那几个货救他,那是想多了。
那几个货跑了一会就开小差了,蒋鑫先溜掉了,过了一会亦非拉着诗诗跑了,小颖到是一直坚持,不过看她小脸红红的,喘气都困难,丁峰还是让她回去洗澡了。
自己跑就自己跑,这边风景这么好,跑起来也很轻松。
轰隆哗啦啦啦啦。
跑步的路上,丁峰终于见到了那壮丽的珍珠滩瀑布,虽然没有尼加拉瓜大瀑布来的壮观,但是这景色,这秀丽,当真撑得起独一无二。
最上端的摊流由平台注入道方丹组沟,形成壮观的飞瀑。
这地方真的是大自然的馈赠啊。
“沈兄”
“嗯”
沈长青走在路上,有遇到相熟的人,彼此都会打个招呼,或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情,仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司,乃是维护大秦稳定的一个机构,主要的职责就是斩杀妖魔诡怪,当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中,每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死,那么对很多事情,都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候,沈长青有些不适应,可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人,都是实力强横的高手,或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业,一为镇守使,一为除魔使。
任何一人进入镇魔司,都是从最低层次的除魔使开始,
然后一步步晋升,最终有望成为镇守使。
沈长青的前身,就是镇魔司中的一个见习除魔使,也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境,也是非常的熟悉。
没有用太长时间,沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同,此处阁楼好像是鹤立鸡群一般,在满是血腥的镇魔司中,呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开,偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下,就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来,让他眉头本能的一皱,但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道,几乎是没有办法清洗干净。