“力量训练交给我,技巧训练三天后再开始,到时候人就齐了。”帐篷里,关荫跟江南龙舟冠军队教练组说着,“这三天的时间里,你们好好规划一下,争取能用最快的训练方法,我们没时间一点一点训练。”
教练李维波道:“好,我们马上做方案,力量训练打算怎么训练”
“今天先试一试基本体能和极限,明天开始按照你们对龙舟赛手的力量训练进行,一组所有项目半小时,早上四组,下午训练水上基本动作。”关荫轻描淡写地说。
李维波差点被吓死,你知道一组所有力量训练项目有多少吗
专业的龙舟赛手一早上来四组都得累死,那可是女明星,你真敢这么玩
“要给我一年时间,我也不会这么压榨人的极限,有人做不到,自然有人能做到,这是竞赛,不是过家家。”关荫态度极其坚决,看起来谁都说服不了。
直播镜头给到教练组拟定的力量训练上,看直播的直接吓傻。
“这不可能”旁边的帐篷里,“开撕吧”团队也被吓坏了。
英格格捧着手机正在看直播,一看到力量训练的项目,差点晕倒,那可是能要命的训练。
林哓哓脸色也有点白,不过,看看英格格,一咬牙,她没说话。
有人能坚持,那为什么不能是我
再过两年,她就三十岁了,要是没攒够足够的基础,转型会更难,她对自己是有规划的,要不然,也不至于说结婚都跟没结一样,她可打算三十岁的时候一定要生孩子的。
“换我去应该没问题,但是”唐夕挠头不已。
可人家是总教练,根本不在乎谁受不了离开,你能把人家怎么样
直播里,关荫又宣布了一个消息。
“辅都卫视的龙舟七天乐,从这周开始,每周五晚播放当周的精彩花絮,大家到时候关注一下。”说完,关荫收起方案,“没事了吧没事我就准备开始训练了。”
该说的都说好了,剩下的是两家卫视的事情,关荫不掺和。
辅都卫视的赵台长笑容可亲,那能不可亲么,这小子给辅都卫视带来多少关注啊,更被说从昨晚到现在,广告谈判通告接到手软,这可是摇钱树。
再说了,天后侄女可说了,小师弟的事情,就是她的事情。
赵老太爷更放出话来,该照顾的坚决照顾,不能照顾的想着法地照顾,老太爷的话,谁敢违抗
半小时后,刚刚搭建完成的训练场,原本就是一片草场,江南卫视紧急动工加修的训练场,基本的训练设施一应俱全,据说这里将来会交给附近的老百姓使用,旁边有个度假村,度假村也会利用这个训练场开发项目,江南卫视并没有亏本。
关荫还没来得及吹哨子,所有人哗啦啦一下全冲过来集合了。
“积极性不错,那就开始训练吧,第一项训练,绕操场跑十圈。”关荫道,“在这里我先宣布一个考核方式,从现在开始的每一个训练项目都会按照一定标准打分,所有人初始分为一百分,从第一项开始扣分,扣到六十分以下,马上走人,没有情面可讲。另外,这四十一分的扣除时间,是从现在开始的三天之内,也就是说,第一项就可能会扣掉四十一分,希望各位努力。”
群情哗然。
这也太残酷了吧
直视着直播镜头,关荫道:“天黑之前是直播的时间,随后将不再直播,想看效果的,周五晚上守着辅都卫视就行了。另外,网上也别瞎逼逼,我不想管的时候你们想着法让我来,放着我的电影不好好演,我跑这来给人背黑锅,训练力度一大,你们又心疼这个心疼那个,闹呢有意见憋着,别找骂。”
这家伙真狂啊,那可是不知多少观众在看直播呢,你就不怕被网民骂
哦,对了,这家伙压根就不怕,不但不怕,还跟黑子水军对骂,压根就是个不怕人骂的另类明星。
网上一片寂静。
“等结果出来再骂他。”黑子水军们纷纷约定。
训练场一圈有三公里,十圈下来就是三十公里,这得把人跑费。
所以关荫很好心地给了一点转圜的余地,问所有人:“是想一口气跑完,还是想过程中再做点游戏,休息休息再跑”
傻瓜也知道该怎么选,三十公里啊,你当跑马拉松呢
关荫也没想过今天一定要跑完三十公里,他得给棒子挖个坑。
今天训练目标只达到三分之一,明天开始的肌肉酸痛期,恐怕又要拖慢训练进程,这样下来,一个月能练出什么名堂
但那坑货坑人的水平,哪怕是一本正经着,也实在让人瞠目结舌。
三圈跑下来,关荫很欣慰,鼓掌表扬:“不错,三圈都跑的不快。”
你这是夸人吗
“为了表彰大家,接下来我们做个小游戏,”关荫脸一板,“所有人,趴下,俯卧撑准备”
卧槽,你这是游戏
“总教练,多少个”英格格汗流浃背,还有工夫问。
关荫脸上露出笑容:“太好了,正要找个刺儿头,你跳出来了。原本百二,马上,立刻,再磨磨蹭蹭,三秒钟加一个”
呼啦啦趴下一大片。
这时候,没有人提意见就怪了。
为了防止被这人坑,霸起国际特意派来了一个副总过来照顾英格格,一看这么残酷,副总抗议道:“总教练,这不可能,没有人能达到。”
“为了公平起见,我也会参与全程所有力量训练,你们是女人,我主动加倍,另外,刚才我没有跑三圈,加两百个,算下来,我这里总共有四百四十个俯卧撑。”关荫把哨子递给小姨子,“你来监督,在我四百四十个俯卧撑结束之后,如果有人没完成至少一半的数量,立马扣分。”
聪明的已经立马开始了,傻乎乎的还在等着宣布扣多少分。
傻孩子,扣多少分都不如不扣分好啊。
小姨子问大姐夫:“扣多少”
“少点吧。”关荫摆好俯卧撑准备动作,随口道,“今天心情不好,就先扣个十五分看看。”
玛德,你弄死那帮女明星算了,十五分,你当那分数那么经得住扣吗
“快,快做,别愣着了。”林哓哓还有工夫喊别人。
关荫已经开始了,那频率,真能吓死这帮女明星,虽说不如电视上看到的军人俯卧撑那么快,可那个是普通人做俯卧撑的三倍频率,呼呼几下,就听这货嘴里还在报数:“十五十六十七十八”
到四百五,关荫还没停,很好心地给这帮女明星又给了一点时间:“再来六十个,对你们够仁慈的了四四一,四四二,四四三,四四四”
第一轮,无人扣分,但这不算,因为,接下来据说还有九轮呢。
暴君的节目里,无人敢有意见。
至于那位抗议的副总,关荫起身后警告了:“谁的助理多说一个字,谁扣掉十分”
这已经不是暴君了,这是恶魔,人家有意见,还不让人家说了咋的
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