第100章 养卫之诀
食补精气睡回神,形劳过度如掘根。
人生有一小半时间都在睡觉,睡眠质量与寿命息息相关。
如许无所说,紫金山幻境只传授养生功法,并且用最直接的方式进行传授,亲自演示。
“呼!!”
神不溢呼吸声回荡,神态惬意自然。
侧卧而眠,右手自然张开将大拇指放在耳后,另外四指托着脸颊,左手则四指包裹大拇指作先天握,双腿自然绷直。
不一会儿,神不溢就换了一个睡姿,四肢呈一个大字形自然摊开,呼吸之声音也逐渐由强变缓,最后又从仰卧变成伏卧。
共三个姿势,每隔两分钟就变换一次。
许无被陈景摇醒之后,就狠掐了一下大腿肉,再次尝试记忆‘神不溢’的呼吸节奏。
侧卧之时,聆听呼吸之声,只感觉:困,单纯的困,就像十几天没有睡觉,急需睡一觉补充精神。
仰卧之时,是倦,宛如阳光明媚春日,躺在草地晒着太阳,所生出的倦意。
伏卧之时,是疲,感觉回到小时候,精力充足,疯跑之后回家倒头就睡。
但不管是什么睡觉姿势,只要稍微沉溺其中,意识就是不受控制的被催眠。
“啊哈!!”
许无打了一个哈欠。
转过头,发现陈景起身来到‘神不溢’面前,围绕对方转了一圈,虎目认真打量睡姿,观察细微表情。
等将侧、仰、伏三个睡姿各看了一遍,便闭目陷入思索,喃语道:“养生,命修之始,修道则明医…………”
养生知识。
现实世界随处可见。
甚至不需要刻意去学习,佩戴一枚健康手环实时监控身体状态,就能按时饮食、知晓营养搭配、定量运动、按时睡眠等。
但人类的身体不是机械,会受心情等各方面影响,也少有人愿意如机械般活着。
而且让自己去迁就身体,并非是长久之道。
室内把控湿度、水分、营养精心培育的草,动不动就死给你看。但在生长在野外的草,风吹雨打,照样活的生机盎然。
修人观养生理念,与健康手环刚好相反,讲究只要身体底蕴足够强,挨饿、熬夜、照样不会损伤元气。
睡觉,并没有定死睡觉的时间,根据不同情况以不同姿势睡觉,提升睡眠质量。
毕竟睡眠效果好,才能熬更久的夜。
熬夜伤身是没错,但要是我神元充沛,能清醒24小时不损元气,那通宵怎么能算是熬夜呢?
“…………”
“啵!”
日头高挂,风吹云散,紫金山幻境自然消散。
十四人只有六人保持清醒,除开一人一虎,三人是药王城医者,还有一人是武者。
几名医者对视一眼,纷纷苦笑摇了摇头。
三名医者并非胡子白的老中医,年纪最大的不过三十,捻着故作老成的胡须,叹息道:“我只能模仿动作学个形似,恐怕甲之后的寿数,由天不由人了!”
另外一名面白的青年开口道:“等我们医术精深些再来,实在没有天分,也只能厚颜请教家中长辈,也有机会修成。”
体型略胖的男子摇头道:“难,不仅需要熟读医书,还要有丰富的修人经验,那时候年纪也不会小了!”
作为医者,三人比其余人知道的更多,修炼《养卫诀》也不是纯碰运气。
侧、仰、伏三个动作不难,只要不是傻子都能模仿,但难在知道该什么时候对应什么睡姿。不过这一点对医者不难,但动作只是一成养生作用,剩下九成都在呼吸法上。