翌日上午九点半,米兰內洛训练基地。
莱昂纳多简单召开了短会,没有过多炫耀昨晚的胜利,只是强调了接下来的赛程:“欧冠八强的抽籤结果很快就会出来,对手会更强大,我们不能掉以轻心。”
“三天后,我们有一场联赛,对阵博洛尼亚,必须全取三分,巩固联赛排名。今天的训练以恢復为主,大家认真对待,不要偷懒。”
队员们纷纷点头,没有人提出异议。
两回合淘汰曼联值得庆祝,但也要更快抽出专注应对接下来的比赛。联赛和欧冠双线作战,每一场比赛都至关重要,容不得丝毫懈怠。
......
陆沉换好衣服后,走到镜子前,活动了一下肩膀和腰腹,昨晚比赛中留下的肌肉酸胀感还在,却已经好了很多。
相较於强悍的运动天赋,他的恢復能力其实更加变態。
“陆沉,过来一下。”莱昂纳多走进更衣室,目光落在陆沉身上。
陆沉走上前,微微頷首:“头儿。”
“昨晚的绝杀很漂亮,”莱昂纳多拍了拍他的肩膀,语气平静,“但不要骄傲,接下来的比赛,对手会对你重点盯防,你的跑位、接球、射门,都会受到更大的限制。”
“嗯。”
“今天训练结束后,留下来加练一下反越位跑位和临门一脚,”莱昂纳多继续说道,“我会让皮尔洛配合你,適应一下对手的密集防守。”
“好。”陆沉没有丝毫犹豫,点头应下。
他很清楚,自己的短板还有很多,尤其是在被对手重点盯防时,如何摆脱防守、创造射门机会。。
莱昂纳多满意地点点头,转身离开。
……
上午的训练如期开始,以慢跑和拉伸为主。队员们沿著训练场慢跑,速度不快,目的是让身体慢慢舒展,缓解赛后的肌肉疲劳。陆沉跟在队伍中间,步伐平稳,呼吸均匀,每一个拉伸动作都標准到位,没有丝毫敷衍。
慢跑结束后,球队分成两组,进行小范围的短传抢圈练习。
陆沉和皮尔洛、贝克汉姆分到一组,三人之间的配合格外默契。皮尔洛的传球精准到位,贝克汉姆的边路传中依旧犀利,陆沉的跑位聪明灵活,总能在最合適的时间出现在最合適的位置,接住队友的传球,再快速传递出去。
“陆沉,跑位再灵活一点,不要被防守球员限制住。”皮尔洛一边传球,一边低声提醒。
陆沉微微点头,调整了自己的跑位节奏,时而回撤接球,时而斜插身后,让防守他的队友始终无法安心落位。
训练间隙,陆沉坐在场边喝水休息,队务走了过来,递给他一份报纸和一部手机。