第49章 一看就会,一做就废
“我能,我能做到。”
许三多说了,声音却很小。
“你喉咙忘带出来了?”
成龙一改平时的淡定如水,凑到许三多脸上,严厉的大声说道:“大点声,用最大的力气吼出来。”
或许是被成龙的严厉吓到了,又或者是内心的强烈渴望在推动。
许三多终于抛开了一切,扯开嗓门撕心裂肺的喊道:“我能做到,我今天一定能环30个。”
许三多的声音非常大,大道传遍了整个营区。
“发生了什么?”
正在休息的各个班的人,纷纷好奇的跑向了窗边。
“这不是3班贼猛的金刚王,还有那呆呆的许豆丁吗?他们俩站在一起,看起来贼逗人。”
“还以为是多大的事情呢,不就是要练单杠吗?都已经是老掉牙的玩意了,有必要摆这么大场子?”
“好像没那么简单哦,感觉有把戏可以看了,嘿嘿。”
……
各班凑在窗边看戏的人,你一言我一语讨论的热闹不已。
成龙余光发现了,却并没有管,专心的给许三多讲解道:“腹部绕杠,动作要领就在这4个字上。
用腹部贴住单杠来绕杠,主要靠技巧来完成,并不需要费太多的力气,不能靠蛮劲死劲,得靠活劲和身体配合。
只要能够完成上杠动作,基本上已经成功了80%。
剩下的只要通过找到身体的重心,把控旋转过程中的惯性力量,将两者进行完美的融合,就可以很轻松的腹部绕杠。”
许三多传神的听着成龙讲解,他的记忆力非常的强,听一遍就能够倒背如流。
这是许三多前期唯一的“亮点”!
听到成龙说对力量要求不大,清楚自己力气小的许三多,期待的问道:“那我要是能上杠的话,是不是也能做很多很多个?像班副那样厉害。”
“从理论上来说,只要能完成上杠,只要你的手还能握住单杠,伱就能一直无限的做下去,200个,300个,500个都行,后面纯粹就靠意志。”
成龙说的一点不夸张。
腹部绕杠每一次绕杠动作,都是靠上半身和双腿下去后,靠着惯性又甩回来的,双臂不需要放下。
中间需要施加的力很少很少。
只要手还能抓住单杠撑住身体,就能像一个翻滚架一样。
不停的转,不停的转。
“真的吗?”
许三多的眼睛泛起了光。
论天赋什么的许三多有自知之明,他知道自己肯定干不来,可只要能坚持就行,许三多可就不怕了。
“当然是真的。”
成龙肯定的点了点头,走到单杠下面接着说道:“我现在给你做个演示,你好好看好好学。”
单杠的高度只有2米5左右,成龙稍微踮脚伸手就抓住了单杠。
根本不需要跳。
“首先完成引体向上的动作,双臂发力引体上拉,到下巴超过单杠的高度,保持住高度别掉。